menthu
Czesc wszystkim. Ostatnio doznalem skrecenia kostki i naderwalem lekko torebke stawowa. Jednak jestem w.cyklu silowym i nie chce przerywac bo szykuje sie na zawody. Teraz jes duzo czasu by robic sile, lecz pozniej bede robil wytzymalosc. Trenuje sporty walki. Dobra, o co chodzi? Znacie moze jakies zastepcze.cwiczenia na nogi aby kostka.nie cierpiala przy nich? Przysiady odpadaja, ale myslalem o prostowaniu nog na maszynie, uginaniu nog na maszynie. Wiem ze nie zrobie takiej sily jak przy przysiadach ale chce by miesien pracowal. Bardzo prosze o pomoc. Z gory dzieki za odpowiedzi :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
648
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
648
Wybaczcie za kropki i niedociagniecia w pisowni. Nie lubie z tel pisac.
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Jakie ćwiczenia? No jak sam zauważyłeś, że max to maszyny, raczej tylko te prostowania/uginania i ew ginekolog (przywodziciele/odwodziciele) jeśli masz na siłowni.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
24
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
648
Liczylem ze jeszcze cos znajde, no ale dzieki za jeszcze jedna propozycje. Cos wymysle z tymi cwiczeniami. Dzieki. Jezeli ktos ma jakies pomysly to chetnie sie dowiem ;)
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
BÓL PLECÓW ĆWICZENIA POMOCY
Następny temat
Czy to można uznać za wystarczające cardio?
