DT Dabadu - Never Give Up...

TRENING

Cardio 40 min
bieganie po górkach i lesie... jakoś tak ostatnio mi się chce, chociaż pisałem że takiej formy cardio nie będzie...

nie było ciężko. wytrzymałość dobra. spokojnie jeszcze bym pobiegał

DIETA

Dzisiaj jako DNT, zrobiłem sobie low carba.
Poszukałem wczoraj kilka przepisów na szamke i oto co mi wyszło...

1. sałatka: por, ogórki, kukurydza, jajka, majonez (10g)


2. PRALINKI własnej roboty (orzechy brazylijskie, migdały, masło orzechowe, daktyle, wiórki kokosowe, orzeszki ziemne, kakao) mmmmm..... + ptasie mleczko


3. Protein Fluff (truskawki, mleko, whey)


4. Gyros (kura, pekińska sałata, ogórki, kukurydza) + sos (jogurt, ketchum, czosnek)



BTW
~165 / 100 / 90



Zmieniony przez - dabadu w dniu 2015-03-12 16:45:29

Ja od przyszłego tyg zaczynam biegać na świeżym powietrzu! Ale do lasu nie wejde - boje się dzików podziwiam, bo ja czas w kuchni skracam do minimum - nie chciałoby mi sie tak kombinować jak Tobie :D fajnie u Ciebie wygląda ta szama!

Te pralinki strasznie fajne wyszly :D

lauraa96

Ja od przyszłego tyg zaczynam biegać na świeżym powietrzu! Ale do lasu nie wejde - boje się dzików podziwiam, bo ja czas w kuchni skracam do minimum - nie chciałoby mi sie tak kombinować jak Tobie :D fajnie u Ciebie wygląda ta szama!

raz mi się chce, raz nie
ale teraz trochę więcej czasu mam więc robię. głównie taki rzeczy co słodkie są co by zwykłych badziewi nie jeść :)
lubie kombinować jak mam czas więc próbuje :)

wiktor.grybos

Te pralinki strasznie fajne wyszly :D

nooo i super w smaku. zaj**iste. myślalem że będzie mało słodkie bo bez słodzika ani niczego takiego ale daktyle na tyle słodkie że dają radę. Prawie jak normalne słodycze :) Szczerze, polecam

A Protein Fluff..... zapchał mnie masakrycznie. Super opcja na redu ! :D
Szmexy, dzięki :D

lauraa96

Ja od przyszłego tyg zaczynam biegać na świeżym powietrzu! Ale do lasu nie wejde - boje się dzików podziwiam, bo ja czas w kuchni skracam do minimum - nie chciałoby mi sie tak kombinować jak Tobie :D fajnie u Ciebie wygląda ta szama!

Wbiegasz do lasu a tam... Gryboś z Hekade - dwa dziki
Co robisz?


Kolego widzę, że Ty czasu dziś miałeś baaaaardzo dużo ! Dobrze, że wykorzystałeś go w odpowiedni sposób. BRAWO! Jadłabym wszystko.
Niestety dziś w moim jadłospisie nie zobaczysz tego leczo bo... na 60 g mięcha na posiłek się nie opłaciło ! Zabiorę się za to jak wypadnie dzień na wyższym B ;)

otworz ciastkarnie :D

Doris.K

lauraa96

Ja od przyszłego tyg zaczynam biegać na świeżym powietrzu! Ale do lasu nie wejde - boje się dzików podziwiam, bo ja czas w kuchni skracam do minimum - nie chciałoby mi sie tak kombinować jak Tobie :D fajnie u Ciebie wygląda ta szama!

Wbiegasz do lasu a tam... Gryboś z Hekade - dwa dziki
Co robisz?


Kolego widzę, że Ty czasu dziś miałeś baaaaardzo dużo ! Dobrze, że wykorzystałeś go w odpowiedni sposób. BRAWO! Jadłabym wszystko.
Niestety dziś w moim jadłospisie nie zobaczysz tego leczo bo... na 60 g mięcha na posiłek się nie opłaciło ! Zabiorę się za to jak wypadnie dzień na wyższym B ;)

Dorka jak to co robisz ? rzucasz ciastka i w nogi :P

Jakie ciastka? Skąd Laura miałaby wziąć ciastka w środku lasu? :D

co jak co :D ale ciastka zawsze trzeba miec przy sobie na wypadek gdyby Ms. Głodzilla chciala sie z nami przywitac :D

Doris.K

lauraa96

Ja od przyszłego tyg zaczynam biegać na świeżym powietrzu! Ale do lasu nie wejde - boje się dzików podziwiam, bo ja czas w kuchni skracam do minimum - nie chciałoby mi sie tak kombinować jak Tobie :D fajnie u Ciebie wygląda ta szama!

Wbiegasz do lasu a tam... Gryboś z Hekade - dwa dziki
Co robisz?

są dwie opcje:

1. robie z nimi zdjęcie z napiętymi bickami (ale chyba odpada, bo między moimi a ich jest duża przepaść )
2. biegamy razem (ale chyba też bd z tym ciężko, bo oni na masssie więc kardio nie będą chcieli robić )


CIELU, Tobie chyba zaszkodziły te truskawki, że tu z jakimiś ciastkami wyjeżdżasz