Trening siłowo/dynamiczny

Witam, chciałbym sie zapytac jaki trening na dynamike(skocznosc)/siłe, trenuje siatkowke od prawie 2 lat i do przyszlego sezonu chcialbym sie przygotowac lepiej, za pare miesiecy bd mial 15 lat, wzrost 182, waga ~78. Na siłowni trenuje juz od jakichs 8mc z krotszymi lub dluzszymi przerwami. Chodzi mi glownie o dynamike wyskoku. Aktualnie trenowalem splitem/ppl
Planowalem zrobic cos w stylu 5x5 fbw: wyciaskanie na plaskiej, zolnierskie z rwania, przysiady, drazek, martwy z zachowaniem jak najlepszej techniki i z pregresja ciezaru co o tym sadzicie ?
Pozdrawiam.

Ok "5x5" bedzie w miare ok. Ja wrzucilbym do tego cwiczenia dynamiczne. To na poczatek imo juz da jakies pierwsze efekty

podziel sobie przygotowanie na marocykle.
zrob teraz typowo silowy 5x5, pozniej skupisz sie na dynamice ect

Czyli pozniej wykonywac cwiczenia dynamicznie, koordynacyjne i to bedzie ok? To tego w pozniejszym etapie dozuce jakiegos hita jeszcze. Dzieki za odp ☺