top0ne2

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

596

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Tomżyński

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta BRO

Uprawiane sporty Siatkowka, kulturyskyka

Ostatnia aktywność 01.09.2016 (21:20)

Data rejestracji 25.08.2014 (19:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Pare cm do gory? witam. chcialbym sie zapytac sie istnieje jakas mozliwosc aby pomoc troche organizmowi we wzroscie. aktualnie mam 182cm, 15lat, w wieu 12 lat mialem ok 177cm wiec przez ostanie lata niewiele uroslem, z czego od ponad pol roku moj wzrost stoi w	5	2015-10-08 21:48
Dzienniki Juniorów	[DT] Od gówniarza do... ? witam wszystkich bardzo serdecznie :) z racji tego że jest koniec roku szkolnego to postanowilem robic dziennik treningowy bo juz od jakiegos czasu mnie to kusiło :d a wiec moze na wstepie pare slow o mnie: - nazywam sie adam, mam 14 lat	8	2015-05-17 21:08
Odżywki i suplementy	Czy kreatyna i bcaa tak naprawde dziala ? witam, chcialbym sie zapytac czy tak naprawde kretyna i bcaa dziala ? czy nie jest to zwykly marketingowy chlam aby naciagnac na kase jak hmb i inne magiczne suplementy ? planuje wrzucic 5g kreatyny i 10g bcaa po treningu, czy to cos da nie liczac	15	2015-03-25 16:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowo/dynamiczny witam, chciałbym sie zapytac jaki trening na dynamike(skocznosc)/siłe, trenuje siatkowke od prawie 2 lat i do przyszlego sezonu chcialbym sie przygotowac lepiej, za pare miesiecy bd mial 15 lat, wzrost 182, waga ~78. na siłowni trenuje juz od	3	2015-03-11 20:35
Odżywki i suplementy	Kilka pytan odnosnie suplementacji podczas duzej ilosci treningow witam, mam kilka pytan, moze bez zbenego gadania: mam 14 lat, 180cm, ~74kg na silowni regularnie trenuje od 2-3mc, trenuje takze siatowke, od poczatku wszesnia mam straszne natezenie treningow od 2 do nawet i 5 godzin w ciagu dnia ! zalezy od dnia	8	2014-09-08 17:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dzienniki Juniorów	[DT] Od gówniarza do... ?	2015-06-28 11:23
Dzienniki Juniorów	[DT] Od gówniarza do... ?	2015-06-01 21:31
Dzienniki Juniorów	[DT] Od gówniarza do... ?	2015-05-23 15:54
Dzienniki Juniorów	[DT] Od gówniarza do... ?	2015-05-22 20:44
Dzienniki Juniorów	[DT] Od gówniarza do... ?	2015-05-22 16:43
Dzienniki Juniorów	[DT] Od gówniarza do... ?	2015-05-18 21:51
Dzienniki Juniorów	[DT] Od gówniarza do... ?	2015-05-17 21:19
Odżywki i suplementy	Czy kreatyna i bcaa tak naprawde dziala ?	2015-03-25 18:31
Odżywki i suplementy	Czy kreatyna i bcaa tak naprawde dziala ?	2015-03-25 16:44
Odżywki i suplementy	Czy kreatyna i bcaa tak naprawde dziala ?	2015-03-25 16:37
Odżywki i suplementy	ektomorfik , Jakie odżywki na zwiększenie masy .	2015-03-25 16:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siłowo/dynamiczny	2015-03-12 06:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i poprawy	2014-12-09 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i poprawy	2014-12-08 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i poprawy	2014-12-07 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla ektomorfika 70 kg - pytanie dotyczące problemu z dietą	2014-12-07 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Masa nie idze	2014-12-07 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie, suplementacja, ćwiczenie.	2014-12-07 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla ektomorfika 70 kg - pytanie dotyczące problemu z dietą	2014-12-07 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/Ektomorfik/62KG	2014-12-07 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/Ektomorfik/62KG	2014-12-07 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i poprawy	2014-12-07 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY - tymczasowy brak progressu	2014-12-07 18:26
Szybkie pytania bez logowania	Rozpiska diety 63kg 185cm	2014-11-10 08:37
Szybkie pytania bez logowania	Mężczyźni	2014-11-10 08:33
Odżywki i suplementy	Kilka pytan odnosnie suplementacji podczas duzej ilosci treningow	2014-09-08 17:41
Odżywki i suplementy	Kilka pytan odnosnie suplementacji podczas duzej ilosci treningow	2014-09-08 17:37
Odżywki i suplementy	Kilka pytan odnosnie suplementacji podczas duzej ilosci treningow	2014-09-08 17:34