Marzec-Konkurs Sportowa Sylwetka-drazekm

Muszę sobie sprawić kółko

Szkoda że wcześniej nie wiedziałem że można filmiki zwalniać na YT,proszę filmik gdzie robię 80 dipów w ciągu minuty wg regulaminu było zejście do kąta prostego między ramieniem i przedramieniem i w jednym konkursie przegrałem choć miałem największą ilość,a tłumaczono tym że dużo błędnych powtórzeń,tak szybko robiłem że dostali oczopląsu :)

Z tego co teraz widzę na zwolnieniu wszystkie były do kąta prostego,jedynie do czego można się przyczepić że nie we wszystkich idealnie prostowane ręce.




Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-06 17:31:36

drazekm
Interpretacja"akcentu zatrzymania"może być tylko taka jaką pokazałeś na pierwszym filmie i wcale nie tworzysz "kolejnego niezdefiniowanego pojęcia".Ludzie tego poprostu nieczują albo nie chcą.Takie wykonanie jest proste do sędziowania bez potrzeby "zwalniania" filmu ale trudniejsze w wykonaniu.Problem jest - co pokazują wciąż trwające dyskusje wokół WW.Ale jest szansa:) chodzi o widoczne zakończenie ruchu czyli tak jak napisał masti aby można było bez trudu "odgraniczyć"skończony ruch od rozpoczynającego się następnego ruchu.

Tak właściwie to z Twoim asortymentem wykonania pompek jest Ci chyba obojętne :)

W poniedziałek sobie spróbuję tak jak pisaliśmy z taką pauzą na wypowiedzenie liczby kolejnego powtórzenia tak z ciekawości czy wyjdzie ok 30x,a jak będę miał jeszcze siły to druga seria już normalnie tylko do wyprostowania.

drazekm

W poniedziałek sobie spróbuję tak jak pisaliśmy z taką pauzą na wypowiedzenie liczby kolejnego powtórzenia tak z ciekawości czy wyjdzie ok 30x,a jak będę miał jeszcze siły to druga seria już normalnie tylko do wyprostowania.

A może najlepiej do liczenia wybrać jąkałę?
Dzielicie włos na czworo!

ojan

drazekm

W poniedziałek sobie spróbuję tak jak pisaliśmy z taką pauzą na wypowiedzenie liczby kolejnego powtórzenia tak z ciekawości czy wyjdzie ok 30x,a jak będę miał jeszcze siły to druga seria już normalnie tylko do wyprostowania.

A może najlepiej do liczenia wybrać jąkałę?
Dzielicie włos na czworo!

No wiem,ale co tam cały miesiąc na to jest to można trochę pokombinować,wiesz z Wycwielem mamy na tym punkcie klepkę po naszych konkursach "perfekcyjnych internetowych pompek na poręczach z 20kg"

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-07 11:46:59

Miałem iść na trening dopiero w poniedziałek po 3 dniach przerwy,ale że nie miałem co robić poszedłem dzisiaj,w sumie bylem taki zamulony ale jak się rozgrzałem przed próbą poręczy to mi przeszło.

Próbę zacząłem z myślą aby na górze przytrzymywać i zapomniałem o dynamice i szybkości ruchu,przypomniałem sobie dopiero przy szóstym powtórzeniu i już od siódmego była dynamika,z próby jestem zadowolony i wiem że jak zacznę od początku dynamicznie dam rady więcej.
Zapomniałem podgiąć rękawków ale chyba dobrze wszystko widać,film będzie w następnym poście.

Później jedna seria na poziomej ciężarem 50 kg uchwyt na szerokości barków na maksa film też będzie

Dalej wyciskanie głową w dół ławka minus - dynamicznie

Triceps wyprosty ramion w dół na wyciągu po dwadzieścia parę powtórzeń w każdej serii

I na koniec brzuch ławka minus spinanie w górnej pozycji.

Nie wiem czy nie lepszą opcją by było robić pompki na ilość bez normy czasowej.Wtedy ta szybkość wykonania nie byłaby naginana.

kerad37

Nie wiem czy nie lepszą opcją by było robić pompki na ilość bez normy czasowej.Wtedy ta szybkość wykonania nie byłaby naginana.

Spokojnie Darek w moim przypadku nie ma naginania

Działasz jak maszynka.