Ilość wody na cyklu kreatynowym

Ostatnio przeglądając internet trochę się zaniepokoiłem, ludzie piszą że podczas cyklu powinno się pić ok 4l płynów dziennie. Jestem w połowie drugiego cyklu na kreatynie i piję 1.5-2l płynów dziennie, nie odczuwam negatywnych skutków i nie czuję pragnienia. Czy przymuszając się do picia tych 4l dziennie osiągnę lepsze efekty? Podobno picie takiej ilości płynów jak ja podczas cyklu ma zły wpływ na nerki?

Patrykb66

Czy przymuszając się do picia tych 4l dziennie osiągnę lepsze efekty?

nie

Patrykb66

Podobno picie takiej ilości płynów jak ja podczas cyklu ma zły wpływ na nerki?

jak nie masz problemow z nerkami to nie
ale nie ma potrzeby pić 4l wody dziennie, pij normalnie w ciągu dnia plus każdą porcję kreatyny popij szklanką wody/soku i będzie ok

Dokladnie ale bys mogl zwiekszyc do okolo 3 l wody na dzien

pijesz 1.5l -2l dziennie?
Żartujesz sobie z nas i zaśmiecasz forum tylko.
To nie jest możliwe. większość pokarmów ma w sobie wode, 2l to lekko na samym treningu idzie.Poranna kawa, wieczorna zielona herbata i jedna butelka w ciągu dnia. Łacznie wychodzi spokojnie ponad 4l.

Ależ nie żartuję! Zwykle w dni treningowe piję 2l płynów dziennie, nie liczę w tym jakiś soczystych owoców itp. Jak mogę zauważyć że z moimi nerkami jest coś nie tak? Objawia się to bólem? Co jakieś pół roku chodzę na badania krwi, może tym razem warto też zrobić badania moczu?

Na kreatynie mam napisany, aby pić 4-6 l. wody.

6l wody dziennie...coś czuje, że w nocy nie pośpisz przez nocny kibelek. 2-3l wody dziennie spokojnie starczą + jakaś herbatka czy kawa

jade juz ktoras puche kreatyny i pije tyle ile mi sie chce, po co to liczyc? chcesz pic to pijesz, tak jak zwykle nie ma sensu robic nic na sile, organizm sam zawola tyle ile ci potrzeba

Hmm, ja tam tyle piję, ale każdy jest inny. Ale podróże do kibelka nie rzadko... A w nocy się raczej nie budzę :)

wbrew pozora pijac na sile mozesz sie odwodnic

Dokładnie nie ma co popadać w skrajności
ani w jedną ani w drugą strone nie przesadzać... zdrowy rozsądek