Fitness sylwetkowe :) Kinga Szweda

rozumiem czyli Kinga szykuje sie awans ??? haha

co myślicie o takiej formie wykonywania ćwiczenia ??? też lubicie eksperymentować na nowych maszynach innych opcjach wykonywania podstawowych ćwiczeń ???

spoko

Debiuty tuż za rogiem dlatego Życzę Wszystkim POWODZENIA !!! pierwsze kroki nie należą do łatwych, jednak nie obawiajcie się scena nie gryzie, a emocje są bezcenne!!!

moje pierwsze kroki również nie były łatwe :):)

pamietam pamietam !!!! mega kariera kinga !!!!!

trening barki, biceps wraz z moimi podopiecznymi mam nadzieję, że uda mi się zrobić jakieś foto lub filmik z ukrycia po treningu :):):):)


plan treningu:

barki:

- wznosy sztangi w opadzie tułowia plus wznosy hantlem jednorącz
- wyciskanie na atlasie plus wznosy hantli bokiem
- wznosy sztangą łamaną wzdłuż tułowia plus wznosy hantlami na przemian przed siebie do osi ciała

biceps:

- uginanie przedramion hantlami na przemian siedząc plus ugnianie przedramion sztangą stojąc
- uginanie przedramion na bramie plus uginanie przedramion chwytem młotkowym na kratownicy

mój aktualny zestaw aerobowy :):):)

no rzadkosc kobieta i konsola....

oj tam czasy się zmieniają :) a czes z aerobów miło ucieka... aż czasami trzeba dorzucić parę minut żeby dłużej pograć :P:P

bardzo dobry zestaw. czas duzo szybciej i przyjemniej leci niż od patrzenia w sufit albo na czas treningu