Trening na szybkosc

Kiedys gralem w pile i bylem dosyc szybki w nogach, teraz juz od dluzszego czasu nie gram poprzez kontuzje i jestem juz wolny. Jak mozna wrocic szybkosc w nogach, jaki jest do tego trening? Moze jakis trening w warunkach domowych?

witaj
a nie przybrales czasem troche tluszczu przez ten okres ?
dodatkowo - to oczywiste ze motoryka spadnie jesli zrobisz dluzsza przerwe w treningach - niestety pocieszajac powiem - ze zazwyczaj wszystko wraca do normy po krotkim okresie wznowionych treningow
pozdrawiam

NIe masa stoi w miejscu. Ale w tym problem ze jeszcze nie moge grac a bym juz chcial zaczac cos robic, wiec jakie sa cwiczonka, przeciez zawodowi pilkaze musza to jakos trenowac?!

najpierw ustalmy co to byla za kontuzja i czy miales jakas rehabilitacje jesli mozesz - opisz problem dokladniej
druga sparwa - czy zajmujesz sie pika w jakis zawodowy sposob ?

Gralem w pilke nozna 12 lat! Wiem co to znaczy miec kontuzje i jaka sie ma wtedy ogromna ochote do powrotu do pilki :)
Moja rada jest taka: poczekaj az kontuzja do KONCA sie wyleczy a wtedy wznawiaj treningi od wolnego truchtu i cwiczen aerobowych, a w pozniejszym czsie gdy nie odczujesz nawet minimalnego bolu zacznij treningi szybkosciowe, np. 10 x 100m na czas kazda dlugosc! A "na wariata" nie ma sensu nic robic(cwiczenia w domu) poniewaz przez to mozesz pogorszyc sytuacje

jak Byku
poki nie wyleczysz kontuzji nie ma sensu brac sie za treningi na powaznie
zdrowie ponad wszystko


Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2004
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

****a ale ja juz ****icy dostaje, juz prawie 2 lata nawet biegac nie mozna ;-(

niestety taka kontuzja najwidoczniej Ci sie przytrafila
przykro mi
ale poczekaj jeszce troche - wazne zeby sni ezavczynal dopoki nie skonczysz calkowicie rehabilitacji uszkodzonej czesci ciala
pozdrawiam

ps. ogranicz przeklenstwa jesli mozesz - w naszym dzile nie lubimy tego - to oczywiscie prosba bo kazdy robi co uwaza za stosowane

jasne kazdy robi i mysli tak jak chce

to oczywiscie prosba bo kazdy robi co uwaza za stosowane

ALE DO CZASU

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2004
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl