Rzekł Paschalis:tu czy tam -jeden ponad podziałami spam!!

oo ja jestem gruszka pietruszka

kleine-hexe

Carramba, z figurą gruszki, niskim zawieszenian i nogami jak słupy to ja sobie mogę chcieć wyglądać inaczej. O to mi chodziło jak pisałam o przemianie dziewczyny o podobnej sylwetce.

Co do góry mięsa i dzielenia go na trzy części - to jecie 3 identyczne posiłki?

Al, każdej "nowej" zaleca się fbw.

Ja się staram żonglować ile się da. Jeżeli jednego dnia mam 3 porcje identycznego mięsa to staram się je inaczej doprawiać albo łączyć z kompletnie innymi warzywami oraz innymi węglami. do obiadu gotuję jaglaną, do kolejnego posiłku gryczaną, dodaję różne tłuszcze. Jedną porcję mięsa jem w całości na ciepło, drugą wkrajam do sałatki na zimno. Kombinuję ile wlezie.
Najczęściej kupuję duży kawałek łososia tak żeby mi starczył na kilka kolacji i piekę, a później trzymam w lodówce i kolacja jest właściwie gotowa, czeka na mnie w lodówce. Jedynie ugotuję do niego jakieś warzywa albo dodam do wielkiej michy sałatki. Przyprawy i dodatki to klucz, więc za każdym razem mam na talerzu inne dane

Al, wiesz, mi się wydaje, że się nie obijam na treningu. Więdną mi ręce, jestem zziajana i mokra.
Zobaczymy, co Saida zarządzi :)

Co do jedzenia - mogłabym jeść 3 takie same posiłki, ale jak wcześniej pilnowałam, to jeśli było to coś innego niż pierś z kurczaka, to miałam zawsze za dużo węgli i za mało białka.

a jak inne mięso wpływa na węgle? w wołowinie / wieprzowinie / cielęcinie / indyku / ani innym mięsie węglowodanów brak

Hetavel, miałam na myśli tłuszcze, że wychodzinich za dużo, a za mało białka.

Preria, Ty masz mega wcięcie w pasie, krótki korpus i nie masz łydek jak kołki.

Kleine, Ty chyba dziewczyn o niskim zawieszeniu nie widziałaś...

i tak tego tłuszczu dokładnie nie zważysz - każdy kawałek mięsa jest inny. Jeżeli mięso jest bardziej tłuste to po prostu musisz umieć ocenić i zareagować. Po prostu dodaj mniej tłuszczu przy pieczeniu / gotowaniu. Nie ma się co kurczowo trzymać tego co pokazują aplikacje z makrosami….. to zawsze są wartości orientacyjne

kleine-hexe

Hetavel, miałam na myśli tłuszcze, że wychodzinich za dużo, a za mało białka.

Preria, Ty masz mega wcięcie w pasie, krótki korpus i nie masz łydek jak kołki.

o wypraszam sobie,korpusik mnie si eponoc wydluzyl a kolki mam po mamusi :D ochydne:D chyba zaczne chodzic po schodach poki mi kolana nie padna:D

za Twoje waskie biodra oddam Ci talie,chcesz?

Mięśnia trochę na nogach nabierzesz i będzie miodzio