Marzec-Konkurs Sportowa Sylwetka-kerad 37

Miałem nie startować w tym konkursie ale coś mnie jednak przekonało.Witam wszystkich konkurentów i zapraszam do wspólnej zabawy.
Mam jedno pytanie bo nie wiem jaka ma być szerokość tego pompowania.Na siłowni mam dwa warianty węższy i szerszy jaką brać?

kerad37

Ja nie wiem po co się tak przejmujecie moim wykonaniem.

Ty mnie do tego zmusiłeś, wróżąc mi spuchnięcie na pompkach Niechcąco wyzwoliłeś we mnie sportową złość, która pozwoliła mi podwoić swój początkowy wynik
Edit: Nie masz ochoty na blitz krieg w MC, którą zaproponował Mr Mastii?

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-01 21:29:19

Powodzenia, będę zaglądał i kibicował.

kerad37

Miałem nie startować w tym konkursie ale coś mnie jednak przekonało.Witam wszystkich konkurentów i zapraszam do wspólnej zabawy.
Mam jedno pytanie bo nie wiem jaka ma być szerokość tego pompowania.Na siłowni mam dwa warianty węższy i szerszy jaką brać?

Wybierz ten wariant na którym osiagasz lepsze rezultaty

Dzisiaj był trening pompek na poręczach.Dawno ich nie robiłem ale jakoś poszło.Niesamowicie spompowało mi klatkę piersiową i myślę, ze trening wykonywany 3 x w tygodniu pomoże rozwinąć triceps i piersi.
Trening:
-4 serie pompowania bez obciążeń na maksa.
Może być takie wykonanie (chodzi mi o łokcie)

Nie bardzo,wyprost rąk powinien być całkowity.

Bardziej mnie interesowało dolne położenie chyba dobrze co barki poniżej łokci a wyprost wiadomo będzie chociaż może prowadzić do kontuzji..

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-02 18:13:18

Wąski tric, szeroko klata

kerad37

Bardziej mnie interesowało dolne położenie chyba dobrze co barki poniżej łokci

Nie ma co kombinować z takim zejściem na styk,moim zdaniem zejście powinno być jak najniższe żeby nie było żadnych wątpliwości zobacz jak to powinno wyglądać u mnie

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-02 18:32:27

Niżej nie ma co bo za bardzo obciąża barki.

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-02 18:49:50

Ma być barki poniżej łokci i jest, jak dla mnie ok.

Dzisiaj bez treningu odpoczynek.
Mówili, że są dobre i takie są rzeczywiście.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-03 19:21:28