Wstaję jem śniadanko, 30 minut przed 2 śniadaniem 1 Fat burner
Przed treniningiem aerobowym, pod koniec siłowego 10 tabs. Bcaa, 2 fat burner.
Banan ( zamiast Carbo )
Po treningu 5g L-glutaminy
Przychodzę do domu to ten ryż za twarogiem itd.
Przed snem, jako ostatni posiłek Whey.
Dzień Kiedy aeroby rano, bez siłowego w całym dniu, wykonywać ja będę rano naczczo
BCAA 10 tabs.(jako ochrona dla mięśni ), Thermo fat burner 2tabs
SNIADANIE ( Płatki owsiane, białka, chleb razowy i cała reszta z twojej diety )
Przed obiadem 1 Fat burner ( 200 g pierśi, 60 ryżu, 200 marchewki )
Przed snem Whey
Dzień wolny, nie jem bananów po treningu i ogólnie bez odrzywek, w tym dniu???
Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club
Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu
Mój blog --> [http://www.sfd.pl/temat175320/