mój trening tygodniowy

Witam jestem nowy na forum. więc prosze o odpowiez na mojego emaila [email protected] .Ćwicze już 3 lata z przerwami na wakacje mój trening nie zmienił sie od początku.A wygląda tak:
PONIEDZIAŁEK: klata i brzuch
WTOREK: biceps triceps przedramie
ŚRODA: barki kaptury brzuch
CZWARTEK:klata przedramie
PiĄTEK: nogi i brzuch
SOBOTA: biceps triceps i przedramie
NIEDZIELA: plecy i brzuch
pytanie czy dobrze że ćwicze codziennie jeżeli to jest zły plan to prosze o jakiś rozsądniejszy z tym że chciałbym zostawić 2X klata i biceps w tygodniu.z góry dziękówa i pozdro.
P.s.
jeżeli chce pokazać zdj. mojej siłki to gdzie moge to zrobići jak to sie robi?




Marioboss

źle ze cwiczysz codzien, to za duzo nie da!

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.


ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

1- nie zamieszczaj adresu mail-to zabronione regulaminem, który zaakceptowałeś.

2-masz poważne błędy w tym układzie- nie przewiduje on bowiem czasu na właściwą regenerację.

Witaj.

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470


PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657


ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5

DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM