HMB czy BCAA lub WHEY AMINO??

bierz po posiłku do HMB z sokiem żąłądkowym lepiej sie przekszatałci z CaHMB do aktywnego HMB

Życie jest za krótkie by być małym.....

ale na pusty żołądek na ile minut przed treningiem i czy moze byc przed posiłkiem (na pusty żołądek) ???

Jak najbardziej może być przed posiłkiem - najlepiej rano po obudzeniu, ok 20 min przed śniadaniem, przed treningiem ok 20 - 30 min ale jednocześnie ok 1,5-2h po posiłku przedtreningowym i od razu po treningu


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

Jak widać teorii na ten temat jest kilka. Moim zdaniem HMB lepiej jest brać przed posiłkiem - zresztą jak większość supli...a więc tak:

2 kaps. rano naczczo
1 kaps. ok 30 min. przed treningiem
1 kaps. po treningu
2 kaps. przed snem

aha
Zna ktos moze jeszcze jakies sposoby dawkowania (bo na kazdej stronie pisze co innego) ????????

CHodzi Ci o rozlzoenie dawek ? Koledzy Ci dobrze radza.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Rano, po treningu i przed snem po 1g
Po za tym w olimpie jest tak napisane .

Jezeli bierzesz antykatabolik po treningu, hmb mozesz wziasc pomiedzy posilkami.


McRaYvEn

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:25


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-22 19:07:29

osobiscie radze rano, przed treningiem i przed snem, kiedy bierzesz HMB(czy podczas posiłku czy po) to nie ma wiekszego znaczenia i tak sie strawi tylko chodzi tu a czas(sok trawienny jest wydzielnay caly czas)

Życie jest za krótkie by być małym.....

Teraz sam biore hmb olimpu 3g dziennie i biora jakies 20 min. przed sniadaniem 2kap., po treningu razem z kreatyna 2kap. i na noc przed odzywka takze 2 kap.
Narazie ciezko cos stwierdzic ale moge tylko powiedziec ze biorac glute szybciej czulem efekty w postaci mniejszych zakwasow itp...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Działanie HMB jest najczęściej wyczuwalne po dłuższym okresie stosowania

szukala