Plan treningowy co sądzicie o nim?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 832

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

Większa siła i muskulatura

Staż treningowy na siłowni

ponad rok

Uprawiane inne sporty

kickboxing, trening funkcjonalny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sssylwek7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 422

Witam
Co sądzicie o takim planie treningowym na klatę piersiową
Wyciskanie na ławce prostej np 60kg 12pow 70kg 10pow 80kg 8 pow
Wyciskanie na ławce skośnej w górę hantlami 4 serie po 10 pow tym samym ciężarem
Wyciskanie na ławce skośnej w dół 3 serie 9/10 powtużeń tym samym ciężarem
ŚCIĄGANIE linek wyciągu górnego 4 serie 10 pow tym samym ciężarem
Przenoszenie hantli za głowę leżąc 3 serie 10 pow

Proszę o poradę

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Ocenianie planu treningowego jednej partii to glupota

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16187

Nigdy nie wiadomo, może to jego cały plan

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...