Dawkowanie BCAA KFD i Połączenie z Kreatyną

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 15483

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Zależy co rozumiesz przez "max" na pewno cię nie zabiję :) Aczkolwiek 5 przed i 5 po jest gitara.

...

JacekCBR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40

Czyli w dni treningowe 5 gram przed i 5 gram po treningu?I będzie ok?
Do tego ,mogę brać monohydrat? nie zaleje on mnie za mocno? Mam 98kg już jestem troszkę "przylany"

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

5g to małe porcje, lepiej daj łączne 10g przed tren (mówie o czystym bcaa, nie ilosci prochu)

mono samo z siebie nie zalewa, wszystko zależy od diety

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

link usuniety.
prosze przestrzegac regulaminu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

JacekCBR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40

czyli 10gram czystego bcaa przed i 10g po i więcej nie brać? mono nie zalewa?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Jeśli trenujesz tylko siłowo to wystarczy ta porcja przed tren, po siłce normalny posiłek.

Co masz na mysli z tym zalewaniem? Jak sie przestrzega diety to jest ok.

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

JacekCBR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40

Panowie z dawkowanie BCAA już wiem,dziękuje za doradzenie,

nie chcę zakładać już nowego tematu więc:

Dawkowanie kreatyny mono jest odpowiednie
DT
5g rano 30 min przed posiłkiem ,5gprzed treningiem i 5 gram po treningu?
DNT

5 gram rano 30 min przed posiłkiem,5 gram po południu?

Zmieniony przez - JacekCBR w dniu 2015-02-22 21:04:02

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

w DT starczy 10g, daj okolotreningowo tylko

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

tomcio11

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 137 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9574

Sam stosuję BCAA na redukcji, ale widzę że coraz więcej osób pisze o suplementacji BCAA jako o zbędnej. Jak się w końcu do tego odnosić ? Czytałem kiedyś wyniki przeprowadzonych badań potwierdzających tą teorię.

...