Myślę, że nadszedł czas na założenie swojego dziennika treningowego. Chce w miarę możliwości dzielić się z wami jak najczęściej moimi spostrzeżeniami dotyczącymi treningu, wykonywania ćwiczeń, żywienia. Mam nadzieję, że będę miał na tyle wolnego czasu, żeby w tym dzienniku nie było zbyt nudno.
To tyle odnośnie wstępu. Co do samego treningu:
ilość treningów w tygodniu - 3/4
godzina: około 18-19.
Trening dzielony następująco.
1. Nogi + brzuch
2. Klatka + triceps
3. Plecy + kaptury
4. barki + biceps + brzuch
Po treningu 20 minut cardio.
Co do ćwiczeń nie rozpisuje się, ponieważ będę starał się urozmaicać swoje treningi więc po każdym z nim będzie zamieszczany post z opisem co na danym treningu było robione plus w miarę możliwości ze zdjęciami.
Zaczynamy od jutra!
Pozdro! :)
Zmieniony przez - szelest92 w dniu 2015-02-01 22:02:32
Zmieniony przez - szelest92 w dniu 2015-02-01 22:03:20