?? ból w przedramieniu ? ??

witam,
mam pytanko do profesjonalistów:
Podczas wykonywania ćwiczeń na biceps (sztanga), szczególnie:
- unoszenie przedramion ze sztangą stojąc (tutaj ekstrymalny ból)
- unoszenie przedramion siedząc na przemnin (chwyt młotkowy)
- unoszenie przedramion na modlitewniku ze kratownicą (tutaj mały ból)
- unoszenie sztangielki w oparciu o udo
i innych
odczuwam bardzo silny ból w części zwenętrzej przedramienia. Ból proieniuj. Najbardziej odczówlany po odłożeniu ciężaru. Odczuwalny jest przy małych ciężarach również. Ból można opisać "ból kości" lub coś podobnego. Nie spotyka to tylko mnie lecz również partnera który również ćwiczy. Nie wiem czy to jest normalne czy to jakaś kontuzja. Zaznaczam również że nie zdażyło sie to nagle lecz w zasadzie od początku ćwiczenia.
Pozdrawiam oraz licze na pomoc.

mnie też bolało jakie s4 miesiace jak ciężko trenowałem...ale teraz nic nie poli jakoś samo przeszło..moze musisz sie przywyczaic do takich obciążeń

LEGIO PATRIA NOSTRA
"mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748
" ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."

Poszukaj pod podobnymi haslami w wyszukiwarce, bylo juz kilka razy. Generalnie bedziesz zyl

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

może przetrenowanie?? albo zaduże obciążenia..

w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw

To jest stan zapalny ale niech sobie poczyta w archiwum.


Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

kurde, no to srednio jak to stan zapalny. Nie mam pojecia z czego to sie wzielo, biecps trenuje puki co 1 raz w tygodniu. Czy za duzy cieżar to nie mam pojecia bo w sumie to nawet jak mam mały ciężar to mnie boli. Dzięklui bardzo za pomoc

Poczytaj w archiwum.

Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

goodmove ja też taq miałem chyba ze 2 miechy temu. Odczuwałem taki chamski ból po odłożeniu ciężaru(najczęściej przy odkładaniu i podawaniu sztangi). Ja bym ci radził ćwiczyć normalnie i nie zwracać na to uwagi -w końcu przejdzie

ja też miałem to samo ale samo przeszło po jakimś czasie

Kiedyś będę miał 50 w łapie

Ja też coś takiego miałem przed świętami, ale na Boże ńarodzenie wyjechałem, miałem tydzień przerwy, potem tydzień lekkiego treningu. Ból zelżał i w końcu ustąpił. Myślę, że to stan zapalny spowodowany przetrenowaniem.

Why be a bird chested weakling who can't get a woman when you can be a hulking Greek god who can't get a woman

miałem identycznie
przerwy nie pomagały
kup rekawiczki z usztywnieniem nadgarstka i cwicz ja tak zrobiłem i ból systematycznie odchodził teraz juz go nie odczuwam

------------------------------------
RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE ZDAZYCIE ZAŁOWAC ZE TEGO NIE ZROBILISCIE

hmm, mam rekawiczki z usztywnieniem nadgarstka, pozatym nie boil mnie nadgarstek lecz przedramie.
Dzienki za diagnoze, mysle ze jest trafna. Nie bee robil przerw w treningu ale zredukuje ciezar i bede wykonywal mniej cwiczen.
pozdrawiam