goodmove

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

196

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2007 (15:08)

Data rejestracji 28.09.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	śląsk - sekcje witam, szukam jakiś klubów dotyczących sportów typu combat na śląsku w obrebie bytomia (katowice, gliwice, zabrze, ruda śląska, siemienowice). znacie moze jakies ciekawe adresy ? (vale tudo, sambo, itp). pozdrawiam	4	2004-11-25 21:50
Odżywki i suplementy	odżywka białkowa + ??? witam, mam krótkie pytanie: z czym brać białko aby było jakefyktywniej wykozystywane przez organizm ? obecnie używam prolab pure whey (70%białko, 20%węglowodany), co do tego można dożucić ? bcaa ? kreatyne ? hmb ?	3	2006-07-02 14:45
Odżywki i suplementy	odżywki "zamiast" posiłków witam, mam pytanie o suplemetancje na powiedzmy mase. dokładniej chodzi o uzupełenienie posiłków z tego względu że mało jem, nie potrafie sie zmusić do jedzenie takich ilośći kromek, bananów itp jak powinienem spożywać, wiec planuje zastąpić te	24	2005-11-01 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebanie wartośći na mase, siłe, żeźbe witam, układam sobie własnie dietei chiałbym abyście mi pomogli napisać jakie jest zapotrzebowanie wartości odżywczych (białko, tłuszcz,eglowowodany) w gramach na kilogram masy ciała podczas trenigu na mase, siłe, żeźbe. może sie to i przydać	3	2004-08-21 13:39
Administracja i Moderatorzy	pytanie administacyjne HTML TAGI czy forum obsluguje tagi html ? jezeli nie to kiedy zostanie taka opcja uruchomiona. <b>pozdrawiam</b>	14	2004-03-22 14:32
Trening dla zaawansowanych	KUPIE uchwyty do siłowni. <br><br>chętnie kupie: 1. uchwyt do wyciągu taki jak na zdjęciu 2. 2 sztuki "rączek" do wyciągu 3. szeroki drążdek do wyciągu górnego ?4?. sztangę prostą o szerokości powyżej 110cm (szerokość	2	2004-05-16 17:02
Trening dla zaawansowanych	cykl na 3 lata witam, co sadzicie o takim cyklu na 3 lata ? -------------------------------------------- 1 rok (specyfikacja siła) wrzesień:..... okres przygotowawczy październik:.. okres przygotowawczy ii listopad:..... wytrzymałość grudzień:.....	25	2004-03-21 21:00
Trening dla zaawansowanych	cykl całoroczny praktycznie jestem nowicjusze i chcę zacząć porządnie ćwiczyć. chcę ułożyć plan treningowy na cały rok i mam pytanie do wszystkich znawców: trening na rzeżbę robi się jak ma się z czego rzeźbić, a trening na masę wykonuje się dużymi ciężarami,	3	2004-02-01 15:27
Trening dla zaawansowanych	cykl całoroczny - treningi witam, chcę ułożyc sobie pełny plan trenigowy na cały rok z podziałem na cykle. prosiłbym wszystkic o opinie co wy na taki plan na poczatek: ciezar duzy - @@@ ciezar umiarkowany - @@ ciezar maly - @ wrzesien il.	4	2004-01-28 18:32
Trening dla zaawansowanych	?? ból w przedramieniu ? ?? witam, mam pytanko do profesjonalistów: podczas wykonywania ćwiczeń na biceps (sztanga), szczególnie: - unoszenie przedramion ze sztangą stojąc (tutaj ekstrymalny ból) - unoszenie przedramion siedząc na przemnin (chwyt młotkowy) - unoszenie	12	2004-01-20 15:06
Trening dla zaawansowanych	@@@ TRENING NA MASĘ, SIŁĘ, RZEŹBE @@@ mam pytanie odnośnie treningu (a własciewie sprawy technicznej) o wykonywaniu ćwiczeń: 1. włąściwy ciężar: jaki ciężar aby ćwiczyć ? gdzieś wycztałem że trenując na masę trzeba za wszelką cenę podnosić jak najwięcej, ile tylko organizm	1	2004-01-02 14:57
Scena MMA i K-1	>>> szkolenie STREET FIGHTER <<< witam, pewnie juz nie 1 raz czytacie tego typu temat i pewnie jest to powoli nudne i zapewne jestem kolejnym ze 1000 innych ludzi ktorzy pytaja sie o to samo. czytalem juz duzo na forum o stylach wali ale w zasadzie nei znam sie na tym w ogole.	49	2003-10-05 22:01
Trening dla zaawansowanych	>>> TU ZNAJDZIESZ TRENING NA MASĘ <<< proszę o ocenę treningu, prosze zgłaszać wszystkie zastrzerzenia i wątpliwośći masa: - 4 ćwiczenia na każdą grupę - 120 sekund między seraimi - 6 serii w ćwicznieu - co serie zwiększać ciężar - każda grupa trenowana 1 raz w tygodniu -	8	2003-10-09 13:45
Trening dla zaawansowanych	>>> TRENING NA MASĘ + Siłownia w domu ? <<< witam, mam w domu siłownię która składa się z ławeczki prostem z ławeczki łanaej regulowanej, sztangi, hantle. wydaje mi się że w zasadzie wszystko można na tym wykonać. powiedzcie mi co wystarczy aby ćwiczyć wszystko co jest możliwe w domowym	8	2003-10-06 15:41
Trening dla zaawansowanych	KULTURYSTYKA A WZROK witam, mam 19 lat, waże 72kg i od 3 lat ćwicze na siłowni. od małego nosze okulaty, mam wade wzroku około -2,5 dioptrii. gdzieś na forum wyczytałem że kulturysytka psuje wzrok. chciałbym sie dowiedzieć czy to jest prawda, czy jak dalej bedę ćwiczył	2	2003-09-28 00:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	odżywki "zamiast" posiłków	2005-11-09 21:57
Odżywki i suplementy	odżywki "zamiast" posiłków	2005-11-04 14:12
Odżywki i suplementy	odżywki "zamiast" posiłków	2005-11-04 12:39
Odżywki i suplementy	odżywki "zamiast" posiłków	2005-11-04 10:46
Odżywki i suplementy	odżywki "zamiast" posiłków	2005-11-03 21:14
Odżywki i suplementy	odżywki "zamiast" posiłków	2005-11-03 17:09
Odżywki i suplementy	odżywki "zamiast" posiłków	2005-11-03 15:48
Odżywki i suplementy	odżywki "zamiast" posiłków	2005-11-01 23:40
Baza klubów Sztuk Walki	śląsk - sekcje	2004-11-27 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebanie wartośći na mase, siłe, żeźbe	2004-08-21 17:18
Trening dla zaawansowanych	cykl na 3 lata	2004-03-22 23:02
Trening dla zaawansowanych	cykl na 3 lata	2004-03-22 22:46
Trening dla zaawansowanych	cykl na 3 lata	2004-03-22 22:36
Trening dla zaawansowanych	cykl na 3 lata	2004-03-22 21:56
Trening dla zaawansowanych	cykl na 3 lata	2004-03-22 21:37
Trening dla zaawansowanych	cykl na 3 lata	2004-03-22 13:07
Trening dla zaawansowanych	Skakanka	2004-03-22 12:19
Trening dla zaawansowanych	cykl na 3 lata	2004-03-22 12:06
Trening dla zaawansowanych	cykl na 3 lata	2004-03-22 11:47
Trening dla zaawansowanych	cykl na 3 lata	2004-03-22 08:59
Trening dla zaawansowanych	cykl całoroczny - treningi	2004-01-28 21:15
Trening dla zaawansowanych	?? ból w przedramieniu ? ??	2004-01-21 17:29
Trening dla zaawansowanych	?? ból w przedramieniu ? ??	2004-01-20 22:47
Trening dla zaawansowanych	>>> TU ZNAJDZIESZ TRENING NA MASĘ <<<	2003-10-09 15:36
Trening dla zaawansowanych	>>> TU ZNAJDZIESZ TRENING NA MASĘ <<<	2003-10-09 14:17
Scena MMA i K-1	>>> szkolenie STREET FIGHTER <<<	2003-10-08 10:29
Trening dla zaawansowanych	>>> TRENING NA MASĘ + Siłownia w domu ? <<<	2003-10-07 20:52
Trening dla zaawansowanych	>>> TRENING NA MASĘ + Siłownia w domu ? <<<	2003-10-07 11:15
Scena MMA i K-1	>>> szkolenie STREET FIGHTER <<<	2003-10-06 19:41
Scena MMA i K-1	>>> szkolenie STREET FIGHTER <<<	2003-10-06 15:22