Maciek3872
Witam, potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego. Mam 14 lat ważę 55 kg i mam 1.65 wzrostu. Zależy mi głównie na wyrzeźbienie klatki piersiowej i brzucha. Przydało by się też trochę schudnąć. Mam w domu do dyspozycji atlas, rower stacjonarny, hantle 2x 5kg. Mogę ćwiczyć codziennie ale czytałem że potrzeba 24 godzin na regenerację mięśni. Pozdrawiam i czekam na plan.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
36
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
W Twoim wieku wystarczy zdrowo się odżywiać oraz być aktywnym fizycznie.
Możesz również poćwiczyć z obciążeniem własnego ciała.
Nade wszystko inwestuj w siebie, poszukaj sportu który Cie zainspiruje, ponieważ z treningiem siłowym musisz się jeszcze wstrzymać około rok.
Możesz również poćwiczyć z obciążeniem własnego ciała.
Nade wszystko inwestuj w siebie, poszukaj sportu który Cie zainspiruje, ponieważ z treningiem siłowym musisz się jeszcze wstrzymać około rok.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
36
Mógłbyś podać kilka ćwiczeń na obciążenie własnego ciała ?
I czy będę mógł je ćwiczyć codziennie ?
I czy będę mógł je ćwiczyć codziennie ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
