[SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.

ja jutro na oboz, masa [*]

a ja siedze w domu i kuje dupe


Jutro tez wolne... RIP prawko [*]

W niedziele juz chyba ide

+/- 14/15kg. 5 mam zamiar w miesiąc zrzucić no i w hiszpanii znaleźć siłkę i dalej redukować;/ No przez ten wyjazd forma się sp******i no ale okazja wielka więc jadę

w miesiąc dało by rade 5kg :)


U mnie teraz z 10kg do zrzucenia, znając siebie to na koniec masy bedzie ze 20kg do zrzucenia

Zobaczymy, dużo kcal nie uciąłem. Tzn w 5 tyg zszedłem z 3600 na 2500kcal ale to i lepiej dla mnie. Siła mi rośnie, sylwetka coś się poprawia no i taki ociężały nie jestem. Nie chcę popełniać błędów z tamtego roku

A to co to za błędy w tamtym roku?

(sam bede robił pierwszy raz taką wycinke i tez nie chce ich popelnic :D )

Po prostu nie schodz z 4000kcal na 1800 z dnia na dzień i IF 4godzinny bo źle się to skończy :) Zombie mode, brak siły ale wycinka konkretna :P

Pamiętam że chudłem po 1,5kg tygodniowo

ja tak zrobiłem :D

pierwszy tydzien 4 albo 6kg

Ozzy tez zaraz bana dostanie