Skołowana XXL - prośba o wsparcie. - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 342

Tzn, dziś przespałam jeden posiłek, więc pozostała mi ta kaloryczność, czy powinnam w takim przypadku rozdzielić ten posiłek na resztę?
W tygodniu jem 5 posiłków, w weekendy często 4 i wtedy mi brakuje do tych 1600kcal.

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 188925

za często si eto zdarza, będziesz miała kłopot z dopasowywaniem kalorii do efektów za kilka tygodni

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 885 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17458

w weekendy też zjadam jeden posiłek mniej, bo później wstaję. Dorzucam zwykle do śniadania i posiłku po treningu, bo zasadniczo w weekend mam mocne treningi i zawsze ssie:)

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 140177

Super okazja żeby zjeść tłustsze mięso. Zastąpisz pierś tłustą rybą czy karkówką i zagra. Mniam

A konserwowane paskudztwa zamień na prawdziwe jedzenie. Gotowana ciecierzyca czy fasola na pewno wyjdzie Ci na zdrowie, a i pewnie z korzyścią dla portfela. Jak ugotujesz więcej to wykorzystasz od razu na drugi dzień do sałatki do pracy :)

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

necica

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 342

Ok, czyli w weekend mam rozplanować węglowodany na 4 posiłki. Myślę w weekend upiec karkówkę, będzie i na obiad i potem na kanapki.
Tak tez dziś w sklepie przeliczyłam - opakowanie fasoli taniej kosztuje niż puszki. Postaram się, aby warzywa konserwowe z puszek pojawiały się sporadycznie i jako dodatek.

...

necica

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 49 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 342

Powoli prostuję temat jedzenia i gotowania, dziś zważyłam "miarkę" i potem już wiem jak będę potem dzielić ugotowany produkt.
Nadal walczę z jakąś infekcją :(
Moja dzisiejsza miska:

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 49 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 140177

Zrezygnuj ze słonecznika. Dorzuć sobie w to miejsce więcej orzechów. Cynamonu i innych śladowych przypraw nie musisz liczyć.