chleb i jaja :)

witam mam pytanie nie stosuje na razie rzadnych suplementow ale przeszedlem na diete wysokobialkowa i mam pytanie bo w zoltku jest najwiecej bialka ale slyszalem ze zawiera rowniez jakies szkodliwe substancje jak wy jecie zoltka czy nie.... a drugie pytanko to chleb ograniczam go do minimum ale czasmi nie da sie bez:) jak najlepiej stosowac do takiej diety...dzieki z gory

Już nie na wyskość tylko na szerokość :)

Zaczne od końca - chleb można jeść a i owszem, tylko musi być to pieczywo z pełnego przemiału powodujące mniejszy wyrzut insuliny po spożyciu.

Żółtka - jest gdzieś tu na forum cały post na ten temat poszukaj w wyszukiwarce forum, a tak prawdę mówiąc to ilu ludzi tylu ekspertów od tego czy żółtko jest zdrowe czy nie. Żółtko ma więcej białka - od białka , a niektórzy nawet twierdzą, że lepszy aminogram.

Jeżeli o mnie chodzi to polecam jak najbardziej tylko uwaga na tłuszcz - każde żółtko to ok 6 gram tłuszczu.

No i należy pamiętać, że wszystko w nadmiarze szkodzi

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

Khaine a jaki to jest chleb z pelnego przemialu bo nikt mi nie umie odpowiedziec na to pytanie a ja sam niestety nie wiem...

Już nie na wyskość tylko na szerokość :)

Zawsze na etykietce pisze, że jest to pieczywo z pełnego przemiału

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

Szukaj w sklepach pieczywa o nazwie pumpernikel. Z tego co wiem to pieczywo z pelnego przemialu jest zazwyczaj bardzo ciemne, jak zobaczysz pumpernikel to bedziesz iwedzial o co chodzi. Unikaj chlebow jasnobrazowych o strukturze podobnej do zwyklego bialego pieczywa. Takie pieczywo jest przewaznie pieczywem mieszanym barwionym karmelem. U mnie w Katowicach jest bardzo tani i pozbawiony konserwantow i innych dodatkow pumpernikel, kosztuje okolo 1zl i mozna go kupic przewaznie w sklepach "spolem". Czasem jest nawet cieply

it could be sweet

żółtko jaja jest tylko i wyłącznie zdrowe-żaden specjalista temu nie zaprzeczy.

Pozdrawiam.

Der Sieg Ist Unser!

Lejker, a jak wyglada dokladniej Twoja dieta?

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni