Zmiana planu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: zmiana , planu

Ilość wyświetleń tematu: 823

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

172

Staż treningowy

6 m

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kuba291096

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1880

Witam
od wrzesnia cwicze push pull 4x w tygodniu powoli zaczynam odczuwać stagnacje.
Niestety nie wiem na jaki plan zmienic góra/dół odpada bo po porstu dziwnie sie czuje gdy go wykonuje.
Jakieś pomysły ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

FBW, bardzo fajny system treningowy, warto spróbowac

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Potwierdzam slowa Czesława. Smialo mozesz zrobic jeden z wariantow FBW

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kuba291096

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1880

Robiłem go na poczatku i szczerze nie przydal mi do gustu.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Więc zwykły split 3-4 dniowy będzie ok

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat