Jabłczan kreatyny który wybrać ?!

Ostatnio pracowałem nad spalaniem tłuszczu spaliłem go aż 4,5 % tylko że brałem przy tym tylko Bca. Teraz mam okres cięższych treningów a mam wrażenie że razem z tłuszczem spaliłem też mięśnie. Mam zamiar kupić Jabłczan kreatyny ale nie wiem który bo z tego co wiem mono tylko pąpuje wodę a ja nie chce żeby moje mięśnie były puste tylko żeby zwiększyły wytrzymałość co o tym powiecie ? Co doradzacie ?
Moje wymiary wyrazie czego:
180 cm
68 kg
5,2 tkanki

Zadbaj o odpowiedni bilans kaloryczny czyli dodatni, a odsyłame do czytania podobnego tematu :) pozdrawiam
https://www.sfd.pl/Jabłczan_kreatyny__który_najlepszy-t277918-s2.html

Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-01-25 13:33:18

Kup trec cm3 ;)

rok temu jadlem cm3 i bylem zadowolony