DIETA NA MASE DO OCENY , EKTOMORFIK

Witam. Chciałbym abyście ocenili moją diete , ewentualnie powiedzieli mi , czego brakuje itp.

Dodam ,że mierze 187cm i waże 80kg




Zmieniony przez - Damekk90 w dniu 2015-01-22 20:17:37

Pomożecie ? co dodać co odjąć itp

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Wywal serki wiejskie

Dlaczego wywalic serki wiejskie ? z tego co czytalem to jest podobno dobre źródło białka

Za dużo białka,za mało węgli.Ustal stałe wartości białka i tłuszczu i manipuluj ilością węgli.

Bo zamiast tego serka lepiej zjeść twaróg ;)

Ta dieta to jakiś żart? Specjalnie zajrzałem bo też mam wzrostu 186cm, waga 79kg. Jednak, tłuszczy 180g? 4500kcal? Poczekam na inne wypowiedzi bo ja troche mniej i naczej jadlem ale jestem ciekawy co kto napisze. Brakuje mi np bialka na sniadanie i na kolacje...
A no i tez jestem ekto jbc,

Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-27 14:55:14