EverlastBack

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

737

napisanych postów

Imię Everlast

Nazwisko Back

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2019 (00:58)

Data rejestracji 23.11.2014 (16:43)

Wzrost: 176 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 93 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Orzechy między posiłkami witam, czy orzechy spowalniają przez tłuszcze w nich zawarte metabolizm? i czy można je jeść między posiłkami, dodam że jestem ektomorfem więc zalanie się tłuszczem jest mi obce	5	2014-12-19 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie ektomorfik co sądzicie o jedzeniu 3-4 dużych posiłków w ciągu 4 godzin ? ponoć dla ekto jedzenie 2,5 h to głupota ponieważ metabolizm jest już i tak bardzo szybki a takie jedzenie przyśpiesza jeszcze bardziej. co o tym sądzicie?	2	2014-12-20 18:13
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna kreatyna monohydrat cykl 6, 8 czy 12 tygodni? to mój drugi cykl.	4	2014-12-13 19:05
Szybkie pytania bez logowania	Czym zastąpić pierś z kurczaka witam, czym można zastąpić pierś z kurczaka, tak żeby wartości były podobne. nie przepadam za bardzo za rybami, chyba że jest jakiś konkretny przepis ;p	3	2014-12-09 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny, poprawki ektomorfik 70 kg 176 cm /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/f91ca725635546f38331cd58748d9a1a.png	3	2014-12-08 17:19
Szybkie pytania bez logowania	Cykl kreatyny witam, biorę kreatyne mono z universala. w dni nie treningowe 5 g rano a w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu. i teraz tak bo w piątki i sobote chodzę do pracy na noc od 24 do 8, biorę jak na razie rano po przyjściu z pracy jem, kładę się spać	1	2014-12-08 15:25
Szybkie pytania bez logowania	Biegunka podczas cyklu kreatynowego witam, jestem na cyklu kreatyny z universala 3 tygodnie, ale dopadła mnie biegunka, i moje pytanie czy przerwać cykl i wrócić po wyzdrowieniu czy stosować dalej kreatyne, dodam że biegunka nie jest po kreatynie tylko po dziadowskich frytach z mc	5	2014-12-08 11:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w masie	2015-07-30 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo proszę o ocenę diety na mase.	2015-07-26 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo proszę o ocenę diety na mase.	2015-07-25 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo proszę o ocenę diety na mase.	2015-07-25 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	czy odzywki bialkowe sa potrzebne na masie ?	2015-06-29 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny! (ostatnie poprawki)	2015-06-22 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę!	2015-06-22 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę!	2015-06-22 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę!	2015-06-21 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę!	2015-06-20 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę!	2015-06-20 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę!	2015-06-19 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę!	2015-06-19 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę!	2015-06-19 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Brak masy :\|	2015-06-19 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz.	2015-06-14 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz.	2015-06-14 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz.	2015-06-14 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz.	2015-06-12 20:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz.	2015-06-12 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz.	2015-06-12 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz.	2015-06-12 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jedz co chcesz, wygladaj jak chcesz.	2015-06-12 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY , EKTOMORFIK	2015-01-27 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE DO OCENY , EKTOMORFIK	2015-01-23 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :) MASA	2015-01-08 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla Ektomorfika DO OCENY	2014-12-20 22:00
Szybkie pytania bez logowania	Orzechy między posiłkami	2014-12-20 16:58
Szybkie pytania bez logowania	Orzechy między posiłkami	2014-12-19 22:19
Szybkie pytania bez logowania	Czym zastąpić pierś z kurczaka	2014-12-11 22:10