Trening do oceny (przeładowane mniejsze partie?)

Nogi całe
Klata/barki/przedramiona
Plecy/tył barków/łydy
Bic/tric (ss)

Jaka objętość przy superseriach? Jak uważasz?

Do pleców bym juz nic nie dodawal, chyba ze ten tyl barków, łydki, brzuch czy przedramiona bym dal do rąk, oczywiście nie wszystkie trzy bo jest dzień z klatka i barkami względnie nie przeladowany... Choc jesli sobie przypominam to chciales polaczyc w sserie wszystko co się da...a tutaj jest maly rozbrat...

Chciałem, ale jeśli można trening nawet nieco rozciągnąć, a z korzyścią dla efektów - to czemu nie?

No dobrze, niech więc będzie tak -jeszcze w kwestii najszerszych, możesz sprobowac serii polaczonej np z trzech ćwiczeń, u mnie to świetnie działa, czyli podciągania na drążku, potem wioslowanie podchwytem, ściąganie drążka wyciągu do klatki lub za kark tak jednak aby bylo inaczej niż przy podciaganiu na drazku. Świetnie działa, a w przrwie rob rozciąganie.

@apokalipsa: O kurczę, to musi być niezłe combo. Spróbuję na 100%, bo właśnie z szerokością pleców mam problem. Mam plecy dość "grube", ale słabo idę na szerokość, w najszerszym grzbietu. Dość mocno nad nim ostatnio pracuję. Wielkie dzięki za wszelkie rady. Łap SOGa! :)