Proxxx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

702

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Matusik

Wiek 35

Zawód/studia technik informatyk / spec. j. angielskiego

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania craft beer, social media, opencaching, gym

Dieta redukcyjna

Uprawiane sporty piłka nożna, jazda na rowerze, siłownia, siatkówka plażowa

Ostatnia aktywność 01.02.2021 (10:57)

Data rejestracji 07.09.2012 (14:31)

Wzrost: 194 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 111 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 107 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: 120 kg

Martwy ciąg: 180 kg

Wyciskanie na barki: 60 kg

Podciągnięcia: 6

Przysiad: 130 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening - szukam czegoś dla siebie **dane podstawowe*********************************** nick: proxxx płeć: mężczyzna wiek: 25 wzrost: 193cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3-4 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	3	2016-04-11 19:26
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny **dane podstawowe*********************************** nick: proxxx płeć: mężczyzna wiek: 24 wzrost: 194 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3-4 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	2	2016-02-16 10:39
Trening dla zaawansowanych	Przejście z push pull legs na partię 2 razy w tygodniu cześć, mam takie pytanie. aktualnie ćwiczę systemem push/pull/legs, partia 1x w tygodniu (3 treningi w tygodniu, rzadko dochodzi 4). chcę zmienić trening na taki, w którym partia ćwiczona będzie 2x w tygodniu, ale jednocześnie ten trening będzie	3	2016-01-15 15:05
Trening dla zaawansowanych	FBW 5x5 do oceny cześć, lecimy z ankietą **dane podstawowe*********************************** nick: proxxx płeć: facet wiek: 24 wzrost: 193 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: ~2 lata, może 2,5 **paramtery	6	2015-05-07 14:41
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (przeładowane mniejsze partie?) cześć, najpierw ankieta: **dane podstawowe*********************************** nick: proxxx płeć: mężczyzna wiek: 24 wzrost: 194 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: ~2-2,5 roku **paramtery	24	2015-01-17 14:50
Trening dla zaawansowanych	Ból barków przy treningu bicepsów cześć wam, nie wypełniam ankiety, bo przychodzę jedynie z pytaniem natury technicznej. otóż mam problem z ćwiczeniem bicepsów w staniu. czy wykonuję uginanie ze sztangą (prosta/łamana - nieważne), czy sztangielskami, to bardzo bolą mnie przednie	19	2014-12-30 18:38
Trening dla zaawansowanych	Bicek stoi w miejscu.Jak go zszokować? **dane podstawowe*********************************** nick: prox płeć: facet wiek: 23 wzrost: 194cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata z hakiem paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	3	2014-10-01 18:26
Trening dla zaawansowanych	PushPull FBW do oceny cześć, ankietę kopiuję z niedawno założonego tematu z innym pytaniem cześć wam, najpierw ankietka, proszę: **dane podstawowe************************************* nick: proxxx płeć: mężczyzna wiek: 23 wzrost: 194	6	2014-04-02 20:10
Trening dla zaawansowanych	Tak się zastanawiam... cześć wam, najpierw ankietka, proszę: **dane podstawowe*********************************** nick: proxxx płeć: mężczyzna wiek: 23 wzrost: 194 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata z hakiem **paramtery	5	2014-03-28 11:04
Zdrowie i Uroda	Ból lewego barku w określonej pozycji cześć, kupiłem już dicloziaję, bo wkurzający to przypadek. otóż boli mnie bark, ale raczej staw wewnątrz, niż jakieś ścięgno (cholera zresztą wie). dzieje się tak generalnie tylko w jednej pozycji - kiedy mam lewe ramię wyciągnięte przed siebie	0	2013-12-29 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuję porady - zaczynam się gubić cześć, na wstępie: ćwiczę na siłowni od ponad 2 lat z przerwami. wzrost: 194cm, waga 95kg. ostatnio, w ciągu ponad miesiąca spadłem ponad 5kg. moja dieta zakładała, że nie trzymam się mocnych wytycznych. odrzuciłem wszelkie fastfoody,	23	2013-09-23 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny "objaw" po zjedzeniu twarogu.	2021-01-20 14:05
Trening dla zaawansowanych	Nowy trening - szukam czegoś dla siebie	2016-04-11 20:35
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2016-02-16 11:31
Trening dla zaawansowanych	Przejście z push pull legs na partię 2 razy w tygodniu	2016-01-15 19:10
Trening dla zaawansowanych	FBW 5x5 do oceny	2015-05-10 22:35
Trening dla zaawansowanych	FBW 5x5 do oceny	2015-05-10 18:46
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2015-02-18 22:45
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2015-02-06 13:23
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (przeładowane mniejsze partie?)	2015-01-22 20:41
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (przeładowane mniejsze partie?)	2015-01-21 20:49
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (przeładowane mniejsze partie?)	2015-01-21 18:33
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (przeładowane mniejsze partie?)	2015-01-21 14:26
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (przeładowane mniejsze partie?)	2015-01-21 11:32
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (przeładowane mniejsze partie?)	2015-01-21 10:06
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (przeładowane mniejsze partie?)	2015-01-19 21:33
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (przeładowane mniejsze partie?)	2015-01-19 19:15
ActivLab	ActivLab - Firestarter	2015-01-19 15:38
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (przeładowane mniejsze partie?)	2015-01-18 22:22
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (przeładowane mniejsze partie?)	2015-01-18 20:39
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (przeładowane mniejsze partie?)	2015-01-18 20:39
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny (przeładowane mniejsze partie?)	2015-01-17 20:22
Trening dla zaawansowanych	wypchany brzuch potrzebna pomoc	2015-01-17 14:58
Trening dla zaawansowanych	Ból barków przy treningu bicepsów	2015-01-06 20:34
Trening dla zaawansowanych	Ból barków przy treningu bicepsów	2015-01-05 11:06
Trening dla zaawansowanych	Ból barków przy treningu bicepsów	2015-01-04 00:15
Trening dla zaawansowanych	Ból barków przy treningu bicepsów	2015-01-03 20:58
Trening dla zaawansowanych	Ból barków przy treningu bicepsów	2015-01-02 18:21
Trening dla zaawansowanych	Ból barków przy treningu bicepsów	2015-01-01 13:20
Trening dla zaawansowanych	Ból barków przy treningu bicepsów	2014-12-30 23:53
Trening dla zaawansowanych	Bicek stoi w miejscu.Jak go zszokować?	2014-10-01 20:36