W drodze na szczyt - dziennik Ladies z IHS

Ciekawe kto to hmmm?

Pozdrawiam ekipę z klubu G.

Dziękujemy Ruda za pozdrowienia.... mam nadzieję, że przyjdzie nam się zobaczyć jeszcze :)....a teraz trzymaj kciuki za mnie
Jutro pobudka o 4...jedzonko prawie skompletowane....na czas diety pozwoliłam sobie na białko pochodzenia zwierzęcego..... , nie jest mi z tym dobrze ale tak jest najłatwiej....
Jutro praca od 6-14 a później.....NOGI!!!!!
to co najważniejsze już zapakowane:) dzięki IHS

Myślę, że spotkac się uda - może nawet na treningu
A kciuki trzymam. Daj z siebie 100% na treningu!

Dziekuje za pozdrowienia :)

Wszystko zgodnie z planem, czy znowu lambada?

Organizm się przyzwyczaił do IF? Ja na tym spędziłem rok, ale z perspektywy czasu jak na to patrzę, to jednak polecam tradycyjny schemat jedzenia, jednakże każdy dopasowuje wszystko pod siebie, a człowiek uczy się całe życiu i trzeba wszystkiego wypróbować.

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2015-01-12 08:51:17

Ala działaj a nie tylko filmiki nagrywasz :) wrzucę zaraz u siebie wpiskę a na koniec cosik od Ali będzie :)

Kochani, wszystko zgodnie z planem, waga leci w dół , organizm na IF funkcjonuje świetnie.....
wczorajszy trening nóg i pośladków (ulubionydziś w formie obrazkowej


a na koniec coś o czym zapomnieć nie wolno....


dziś bez treningu siłowego...godzinka cardio na czczo:)
buziaki....

ahhh
byłabym zapomniała...zaczyna sie sezon narciarski....ważna sprawa....przypominam !!!!
]

Te dwa ostatnie wymiatają. Że też musisz robić takie rzeczy akurat jak mnie nie ma

Nieźle jesteś rozciągnięta :)

Widać, że wiesz jak robić siady, ATG piękne :)