Hantle-suplementy

Witam,
mam 16 lat, 180 cm wzrostu i 83kg wagi. Kupiłem hantle 2x20kg. Ćwiczenia na biceps, triceps,nogi, plecy oraz barki mam rozpisane na stronie. Treningi planuje w domu, 3 razy w tygodniu. Diety jakiejś specjalnej nie planuję .Chcę poprawić sylwetkę i siłę. Dodatkowo wykonuję brzuszki i pompki. Czy białko przy mojej leciutkiej nadwadze będzie dobrym wyjściem? Z góry dziękuję .

Jeśli nie trzymasz diety to suplementy zbędne

Czy moje mięśnie będą się prawidłowo rozwijać bez dodatkowego białka?

zadaj sobie to pytanie, ale zamiast bialka, wpisz bez odpowiedniego odzywiania