Początki na siłowni.

Cześć jestem Mateusz, mam 18 lat. Dziś jest taki dzień w, którym postanowiłem się wziąć za siebie. Moja waga to 63 kg przy 176 cm wzrostu.

Od dnia jutrzejszego, mam zamiar wybrać się pierwszy raz na siłownię. Potrzebuję paru wskazówek, dla początkującego, czy jest tutaj ktoś taki kto mi pomoże :)? Głównie mi chodzi o pare wskazówek co do diety, jakiś plan treningowy oraz, suplementy białkowe itp. czy opłaca się je brać od samego początku czy na początek lepiej jest trochę poćwiczyć normalnie?

Zmieniony przez - Szyman1997 w dniu 2015-01-12 17:49:18

Odżywki pełnią funkcję uzupełnienia w diecie, nic więcej. Skoncentruj się na prawidłowym żywieniu, bo to klucz do sukcesu. Możesz wziąć plan z tematów podwieszonych w tym dziale.

Nie stosuj odżywek bez diety, one są uzupełnieniem . Zacznij jeść zdrowo i dawać z siebie wszystko na siłowni : ) !

Czytaj tematy podwieszone w stosownych działach.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam