dieta redukcujna

:-Witam :) niedawno zdecydowałam się na dietę redukcyjną i wciąż zbieram o niej informacje. podpowiecie mi czego unikać na tej diecie a co jest najbardziej zalecane do spożywania ??

https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html

+

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

w pierwszym temacie masz wszystko napisane w skrocie co potrzebna zeby zrobic to dobrze, wypelnij jeszcze ankiete dzialu

a gdzie się tą ankietę wypełnia?

Uzupełniasz i wklejasz tutaj

odpowiedz na te pytania:
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :23
Waga :59,8
Wzrost :163
Staż treningowy:5 miesięcy z przerwami
Obwód pasa: 88
Obwód klaty:94 ( w biuście jeśli o tę partię chodzi)
Obwód uda:55,5
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):6 razy w tygodniu, kardio, siłowy, i na poszczególne partie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : suplement ocet jabłkowy z witaminami w tabletkach
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak konkretnej
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: średnie
Cel/problem/opis: schudnąć, zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej , wymodelować sylwetkę

Zmieniony przez - daisy19911 w dniu 2015-01-12 20:14:14

przeczytalas to co ci podesłałem? Jakieś wnioski?

Czesiek43

przeczytalas to co ci podesłałem? Jakieś wnioski?

TROCHE JEST TEGO ABY WSZYSTKO OGARNĄC....