Plan treningowy do oceny .

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 883

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

soopeel

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 547

Ułożyłem nowy plan , zmienić coś czy może być ?

Poniedziałek: Klata/plecy
Wtorek:Barki
Środa:Biceps/triceps
Czwartek:Nogi
Piątek:Plecy+pompki+Drążek
Sobota:Wolne
Niedziela:Wolne. Jak to oceniacie da rade z tym ćwiczyć :D ?

Sopel

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

To rozkład grup mięśniowych, wiele nie wnosi.
Wypełnij ankietę + rozpisz plan ćwiczeń.

...

soopeel

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 547

Chcę tylko wiedzieć czy mogę tak łączyć partie mięśni .

Sopel

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Możesz wszystko, aczkolwiek zostaje pytanie czy jest sens?
Trening pleców po dniu nóg to absurdalny pomysł.

W jakim celu chcesz wprowadzić dodatkowo podciąganie na drążku + pompki?

...

soopeel

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 25 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 547

Pompki po to że to moje ulubione ćwiczenie , a nie mam go kiedy robić . Kiedyś robiłem codziennie i były duże efekty , ale mi to odradzili , a nie ma opcji żebym ich w ogóle nie robił ......

Sopel

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

REGULAMIN DZIAŁU = ANKIETA.

Efekty w jakiej formie? Możesz je wprowadzić w trening klatki piersiowej.
Nie widzę celu stawiać jako priorytet plecy ćwicząc je dwa razy w tygodniu przy Twoim stażu.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-01-13 12:10:02

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat