TanQer UNS - Gdy nadejdzie czas, wyjdę w stronę światła i będę lśnić

Ty to zawsze lubisz te swoje foty maks przeciągać na szczęście piątunio już blisko

@ Rabi - noo, a kwiaty ^^, ćwicze na bardziej domowej siłowni więc smith nie mam ;), byś wiedział jak bys zaglądał ! A co sądzisz o.planie, regenracja będzie ok ? I ogólnie jak dieta i cardio da radę ?

@ bAmber- robię ten no nie wiem jak to się zwie uznajemy że ciśnienie xd, jak wrzuce to Wam soki pójdą :), tyle smalcu nospożezę xd

Dobra koszulka Tanqer ;d ale ciężary to Ty grube targasz widze ;)

Patryniu jeszcze niedawno byłeś przekonany, że te 3x15 min cardio to będzie idealnie dla Twojego organizmu a teraz co, już się zastanawiasz?:D

Czekam na te foty, soki już przygotowane, ciekawe czy faktycznie 'pójdą' :D

Nie gadaj, że ciężko wyrobić te 3 tys kcal na czystej misce... Przecież Ty masz z tego co pamiętam 100 g tłuszczu w diecie więc już Ci jakieś 800 kcal odpada. Nie wymyślaj !

@ muczakos- na redukcji trzeba targac klamoty!, dzięki

@ Doris - no bo jest ok, tylko pierwsze co to chyba zetne kcal a nie dodam aero...
Doris 100g tłuszczu to 900kcal! Xd, 1g = 9kcal mówi Ci to przyszły dietetyk zawodowy próbny na 82% bez uczenia się do niego

DZIS DNT plegary bolą

Na ostatniej i jak narazie jedynej mojej redukcji zrzuciłem 15kg bez jakiegokolwiek Cardio,nic oczywiście nie narzucam tylko tak informuje ;p Ale pod koniec redukcji na pewno będziesz tęsknił za tym pułapem 3tyś kcal :D

dokładnie to 884 nie ma dokładnych 9g niestety poziom dietetyków u nas w kraju jest porażający mam nadzieję że coś zmienisz :D a gdzie studiujesz ? :) czy kurs ?

Wiesz na pierwszy rzut wszystko moze wygladac ok. Poprostu wprowadzaj i obserwuj co sie dzieje i sluchaj sie swojego ciala. I nie rob zmian na wariata

@ shrom - ja tu lubię cardio pobiegac.. Czy polatac za piłka więc luz, 15kg mówisz, ja myślę że ze 20kg zejde żeby dobrze pocietym być ale ucieszyłbym się z 85 ale raczej niżej...

@ cielu- ja dopiero 4 klasa technikum -> malolat hehe

@ rabi - ok mój problem w tym że lubię zmiany i kombinowanie hehe

TanQer

@ bAmber- robię ten no nie wiem jak to się zwie uznajemy że ciśnienie xd, jak wrzuce to Wam soki pójdą :), tyle smalcu nospożezę xd

Póki nie zobaczę nie uwierzę to już jutro!