Motywacja

Witam wszystkich,
nie wiem czy w dobrym dziale piszę, ale proszę o wskazówki. Ostatnio a w szczególności po świętach spadła mi efektywność i chęć do ćwiczeń ćwiczę już ok 2 lat, a teraz z dnia na dzień coraz bardziej mi się nie chce, oczywiście jak już pójdę na siłownię i się zmuszę to jakoś idzie tylko że coś siły brakuje i determinacji biorę bcaa i spalacz tłuszczu olimpu. Jest może coś na zwiększenie chęci do ćwiczeń? Ja z suplementami nie mam zbyt dużego doświadczenia, ale jest może coś co zwiększy moją efektywność i rezultaty?

A może warto coś zmienić w treningu. Postawić sobie jakiś mierzalny realny cel i dążyć do jego realizacji. Bo chodzenie na siłownię dla samego chodzenia faktycznie jest demotywujące.

Mam cel jak najbardziej się wyrzeźbić (wcześniej byłem grubszy a w szczególności miałem duży brzuch) i dążę do tego tylko ostatnio nie mam motywacji,

No trzeba udowodnić sobie samemu, że nie jest się leszczem i sezonowcem, który z byle powodu rezygnuje. Bierz się w garść i do roboty. Nikt za Ciebie tego nie zrobi. Szukanie motywacji w suplementach czy jakichś mocniejszych dopalaczach nie ma żadnego sensu. Skończysz brać to dopiero nie będziesz miał chęci.

zmieniaj ćwiczenia i jak w trakcie treningu czujesz, że możesz zrobić więcej i cięższym, to rób. Nic tak chyba nie motywuje jak nawet jednokrotne przekroczenie swojej dotychczasowej granicy podnoszonego ciężaru czy liczby powtórzeń.
na mnie taka motywacja działa. każde dodatkowe powtórzenie w ostatniej serii czy nawet symboliczne 5kg więcej na sztandze robi swoje i powoduje, że nie mogę doczekać się następnego treningu, żeby spróbować jeszcze "więcej".

Zmieniony przez - zepter1986 w dniu 2015-01-08 12:22:42

Jeśli za cel obierasz sobie redukcję tkanki tłuszczowej to podkręcenie metabolizmu które za tym idzie ( dieta , cardio ) pomogą Ci być lepiej pobudzonym i zmotywowanym. Wystarczy się przełamać i dać krok do przodu a z każdym treningiem będzie lepiej. Czasami przed treningiem wystarczy mała czarna i dobra nuta w czasie ćwiczeń a jakość treningu i chęci wzrastają. Później człowiek jest z siebie dumny że się przełamał i nie czuje wyrzutów sumienia do samego siebie że znowu nie podołał.
Ktoś kto pokonał wielu jest wielki. Mistrzem jest ten kto pokonał samego siebie.
Dopóki walczysz Jesteś Zwycięzcą.

Pooglądaj sobie CT Fletchera hehe

Wkleje Ci coś ze swojego FP

Lada moment zacznie się kolejny rok.W moim przypadku będzie to kolejny rok, w którym będę realizował swoje cele.Kolejny rok ciężkiej pracy i poświęcenia.Kolejny rok treningów, diety, sukcesów i porażek.Chcę się rozwijać intelektualnie, fizycznie i zawodowo.Chcę inspirować, chcę zwiększać swoje doświadczenie,zaplecze merytoryczne i przekazywać tę wiedzę dalej.A jakie są wasze cele ? Określenie ich zdaje się być sprawą kluczową.Cel można przyrównać do miejsca na mapie.Określając ów cel, zaznaczamy na mapie miejsce, do którego chcemy dotrzeć.Czasami potrzeba na to ogromnej ilości czasu i środków.Często droga przepełniona jest przeszkodami, często wiatr wieje nam w oczy, często inni ludzie próbują nas zatrzymać.Wiele osób cyklicznie wyrusza w tę "trasę" i za każdym razem przerywa swoją pogoń za marzeniami.Może warto tym razem nie odpuszczać ? Pamiętajmy, że to właśnie przeciwności sprawiają, że stajemy się silniejszymi ludźmi.Upadamy po to, by wstać i być mocniejszym.To własnie dzięki tym ciężkim okresom w życiu następuje szeroko rozumiany wzrost.To dzięki nim szukamy nowych rozwiązań, stajemy się mądrzejsi i bardziej kreatywni.Jeśli trenujecie lekko, to nie możecie się spodziewać postępów.Dopiero ciężki trening i wyjście poza strefę komfortu wprowadza nas w stan metabolicznego stresu.Po sesji jesteśmy zmęczeni i obolali, przez co upadamy. Jednakże później organizm się regeneruje i następuje nadbudowa włókien mięśniowych, byśmy mogli podołać na następnym treningu.Jesteśmy silniejsi, wytrzymalsi i więksi.
To jest właśnie progres i tak przebiega proces budowania formy sportowej