...
Napisał(a)
Przy nagrywaniu? Tak, rób na takim, na jakim operujesz na normalnych treningach.
...
Napisał(a)
walker, koledze chodziło czy przy tym "manewrie" szybszego podnoszenia i wolniejszego opuszczania sztangi robić na takim samym ciężarze
...
Napisał(a)
Też możliwe że o to chodziło
Generalnie ciężary się dobiera tak, żeby ukończyć serię, można nieco zmniejszyć, bo mięśnie będą się więcej męczyć przy takim trybie pracy.
Generalnie ciężary się dobiera tak, żeby ukończyć serię, można nieco zmniejszyć, bo mięśnie będą się więcej męczyć przy takim trybie pracy.
...
Napisał(a)
ciężar stosujesz, taki żeby stymulować miesięń min. 60 % MAX
ale nie więcej niż 90 % MAX
Ciężar to ma być środek do celu
Na ten czas, lekko możesz zmniejszyć ciężar, żeby poprawić technikę
ale nie więcej niż 90 % MAX
Ciężar to ma być środek do celu
Na ten czas, lekko możesz zmniejszyć ciężar, żeby poprawić technikę
...
Napisał(a)
Cześć,
polecam przeczytać ten temat:
https://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html
Naprawdę warto i być może znajdziesz rozwiązanie swojego problemu. Dodam jeszcze tylko, że jak już ktoś tu wspomniał technika jest również istotna.
polecam przeczytać ten temat:
https://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html
Naprawdę warto i być może znajdziesz rozwiązanie swojego problemu. Dodam jeszcze tylko, że jak już ktoś tu wspomniał technika jest również istotna.
...
Napisał(a)
Ok, dzięki wszystkim- spróbuję porady walkera ;)
piotr448- biorę zwyczajny monohydrat z Vitalmaxa
Dziura2- również dzięki, przeczytałem i postaram się wykorzystać to w swoich treningach
piotr448- biorę zwyczajny monohydrat z Vitalmaxa
Dziura2- również dzięki, przeczytałem i postaram się wykorzystać to w swoich treningach
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno- mam nadzieję już ostatnie pytanie- czy warto mi już przejść na split 4dniowy, czy dalej ćwiczyć podanym przeze mnie wyżej treningiem?
...
Napisał(a)
Mówisz, że pod światło widać ci żebra. A nie czasami mięśnie zębate przednie? Można to czasem pomylić, zobacz sobie co to jest i gdzie to jest na ciele ;)
...
Napisał(a)
Wydaję mi się, że to jednak żebra- na zdjęciach "na pompie" na których wyglądam trochę lepiej, zębate przednie są u mnie troszkę widoczne i to jednak nie one :D
Polecane artykuły