piwek
1600 + to co na treningu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
191
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
wklej lepiej swoje wyliczenia i dietę do oceny, bo może być bieda. 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
191
Rano naczczo 40 min marsz (pije wody z 0.5 litra)
Śniadanie
50 gram myśli
75 gram jogurtu naturalnego
30gram miodu (lubię słodko)
2 śniadanie
Gofry zazwyczaj dwa one są po21g i 100kcal sztuka
Trening 2:30do 4:30 jem batona Power bar i zela też Power bar
Obiad
Pol torebki ryżu z chudym mięsem lub makarony różne z polowa puszki tuńczyka
Kolacja 2 kromki chleba własnej roboty z masłem też własnej roboty
Śniadanie
50 gram myśli
75 gram jogurtu naturalnego
30gram miodu (lubię słodko)
2 śniadanie
Gofry zazwyczaj dwa one są po21g i 100kcal sztuka
Trening 2:30do 4:30 jem batona Power bar i zela też Power bar
Obiad
Pol torebki ryżu z chudym mięsem lub makarony różne z polowa puszki tuńczyka
Kolacja 2 kromki chleba własnej roboty z masłem też własnej roboty
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
SportOS
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37
Jeśli w naszym kraju kolarze mają takie diety, to nie dziwę się, że kiepsko z wynikami ;) Organizm też musi brać skądś energię.
Rozwój wydarza się poza strefą komfortu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
191
No ta w końcu Polak nie jest Mistrzem Świata ;)
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
tyle, że nie Ty tym mistrzem jesteś i na takiej głodówce nigdy nie zostaniesz. Dziwię się, że trener nie ustala wam żywienia. 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
191
trenerzy w Polsce nie zwracają uwagi na takie ,,duperele,, jak dieta
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51767
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349884
stąd sugestia byś sam zainteresował się tematem zaczynając od policzenia zapotrzebowania na kcal.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
191
dlatego zalozylem konto ;)
jak sam zauwazylem biednie to wygląda . co zrobić żeby to wyglądało jak trzeba no i nadal chce chudnac
jak sam zauwazylem biednie to wygląda . co zrobić żeby to wyglądało jak trzeba no i nadal chce chudnac
