Plan treningowy do oceny

Taka ławka http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-regulacja-i4923848038.html

Na razie nie widzi mi się dokupowanie ciężaru, dlatego wolę dołożyć ćwiczenia, może w przyszłości dokupię po te 10 kg na każdą hantle, ale na razie i tak jest wystarczająco .

Zmieniony przez - felcor w dniu 2014-12-26 12:56:47

pewnie, dla wytrzyamłości możesz trzaskać ile ćwiczeń tylko zdołasz, ale jedynie o to Ci chodzi? siła idzie jeśli podnosisz więcej obciążenia, a nie gdy więcej ćwiczeń

Jestem chudy i mam bardzo chude ręce więc te 10 kg na łape wystarcza na razie , Chcę po prostu wyrzeźbić mięśnie ;D

jeśli możesz podnieść więcej to nie ma znaczenia, że ręce są chude. a na rzeźbe to jest dieta, trening to tylko bodziec.