Klatka

Witam.
Cwiczę już dłuższy czas(prawie 3 lata) zmieniałem trening klatki już kilka razy i teraz szykuje sie kojeny i moje pytanie brzmi czy moge wyeliminować cwiczenie na płaskiej ławce?.

przykładowy trening:

rozpietki na lawce plaskiej z wypychem hantli młotkowo(superseria)
wyciskanie hantli skos glową w dół
wyciskanie hantli głową w góre
wyciskanie hantli młotkowo skos głową w górę

wielkie dzięki za odpowiedzi:)

Zmieniony przez - Vitalli w dniu 2014-12-26 17:12:34

Pewnie ,że możesz ale umrzesz z nudów...
Mnie już czytanie osłabiło-chyba ,że nie masz innego sprzetu ale można hantlami rozpiętki też robić.

Sztanga porządnie naładowana od razu podnosi cisnienie i hormony...

Lepiej byłoby zapewne odpowiedzieć sobie w jakim celu zmieniasz- czy tylko dla zmiany...

Mnie tam zawsze ciśnienie i hormony podnosiło wyciskanie głowa w dol, no bo tam można załadować sztangę jeszcze więcej- do pełna można by rzec

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-12-26 20:19:10

Czyli można tam "wszystko" wyciskać..:)

Ok dzięki ;)