[DT] maciek608 - Dare to be DIFFERENT

duzo wit C i bedzie dobrze

Pod kołdrę i się kuruj! ;)

Czy to jakies fatum ze kazdy musi przejsc przez jakis objaw :P?

Zima jest, różne rzeczy się dzieją ;p. Mnie nic łatwo nie weźmie, wziąłem z 4 kaps wit C, wstałem rano i jest okej lepiej zapobiegać niż leczyć.

Czuje ,że dziś na treningu dopierdzielę ciężarem .

Zmieniony przez - maciek608 w dniu 2014-12-22 11:44:33

Trochę zluzuj jak cie choroba bierze

^jw bo skonczy sie 2tygodniowym wolnym, no chyba ze to pewne ze jestes zdrowy ;p

nie wliczasz kcal z panierki do diety?

Dobra zluzuje dzisiaj troszkę. Co do panierki, dotychczas nie wliczałem i nic strasznego się nie stało, wiem ,że z panięrką jest bardziej kaloryczny, ale gdy zajdzie potrzeba mogę ją oczywiście wyeliminować z diety

zobaczymy co bedzie na podsumowaniu i bedziemy analizowac

PONIEDZIAŁEK KLATA+BICEPS
Klata:
1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie
2.Hantle skos dodatni 3 serie
3.Hantle rozpiętki 3 serie
4.Pompki na poręczach na klate 3 serie
Biceps :
1.Hantle siedząc lub stojąc 3serie
2.Siódemkowanie sztanga prosta 3 serie
3.Hantlą młotkowo 3 serie




Posiłek nr 3




Mass Up 80g


Dzisiaj trening wyszedł na 100%, przyłożyłem się bardziej do techniki niż do ciężaru (opuściłem z 1.25kg przy seriach) i pompa niesamowita. Nowego ciężko się pije bo do najsmaczniejszych zdecydowanie nie należy, ale skład jest mega.

Co do diety to jestem bardzo zadowolony. Do ostatniego posiłku nie dałem ryżu i wiórków ,ponieważ już wtedy miałem nadwyżkę a trzymam się 2,6k kcal.

CHOINECZKA