Dieta na za wyski body fat

Witam!
Mam 15 lat.Z poprzedniego tematu dowiedziałem się,że mam za wysoki body fat.Na jaką dietę powinienem przejść? Jak w ogóle układa się taką dietę?Chodzi mi głównie o usunięcie tłuszczu z brzucha. Z góry dziękuję za pomoc

Kliknij na ten link : https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
a następnie poczytaj :) i wróć i zrób zrzut z potreningu.

Skorzystałem z dziennego kalkulatora kalorii z tej strony: http://calcoolator.pl/dzienny_kalkulator_kalorii.html

I wyszło mi,że dziennie powinienem otrzymywać 2687,31 kcal,tylko nie wiem czy postawiłem sobie dobry cel.Zaznaczyłem,że chcę utrzymać wagę,to dobrze? A może powinienem schudnąć?Mam 176 wzrostu i 71 kg wagi,więc nie mam nadwagi.Czy jeśli dobrze rozplanuję sobie posiłki,tak aby w ciągu dnia otrzymać odpowiednią ilość kalorii zmniejszy mi się body fat?

Odchudzanie w wieku dojrzewania - skorzystaj z tych poradników.
[https://www.sfd.pl/temat548381] - Skalar
[https://www.sfd.pl/temat549020] - Psonic
[https://www.sfd.pl/temat549022] - Tancerka25

Koniu151 niestety linki do tematów które mi wysłałeś nie działają,wywala mnie na główną stronę

skopiuj z nawiasów.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.