Trening Bramkarski

Witam chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczenia pomogły by mi w poprawieniu klatki piersiowej brzucha oraz skocznośći ponieważ jestem bramkarz i jest to niezbędne oczywiście nie chce być napakowany tylko chciałbym osiągnąc typowa budowe ciała dla bramkarza.

Wzrost: 184
Waga: 79

Nie rozumiem pytania

Na bramke grubasow biora zreszta idz w strone sw zamiast masy ona za duzo nie da jak potencjalnuy awanturnik bedzie sie umial bic chyba ze mowa o staniu na bramce w wiejskiej remizie podczas zabawy