[SPAM] Parówczan kreatyny, w musklach toksyny

oj milion przyczyn
- kto je
- jakie tluszcze
- jakie białko
- jakie węgle
- jakie suple
- poziom hormonów :P

więc nie ma jednej zasady

Ja tam na to nie patrze. W ostatnim posilku nie daje tylko wegli zazwyczaj.

ja jutro rano i wieczorem sałatki białko+tłuszcze i 50g ryżu, reszta dnia węgle+białko

A co sądzicie o tej zasadzie, żeby nie pić podczas posiłków, bo enzymy trawienne dostaję przez to po dupie i dłużej trwa trawienie, czy coś takiego? Dawno temu to czytałem, nie pamiętam dokładnie.

A takie cos tez pierwszy raz slysze

Ja czytalem ze nie powinno sie laczyc bialka z weglami w jednym posilku oprocz okolotreningowo, ale kazdy organizm jest inny. Na naszym poziomie nic to nie zmieni.

J.W racja


nie powinno się pić, dlatego, że woda rozcieńcza soki żołądkowe, tym samym spowalnia trawienie ( głównie białka )

no ja się trzymam dość solidnie tej zasady akurat

tej z piciem podczas posiłków

A kiedy moge sie napic po jedzieniu? Ile odczekac?