BlackBolt - If you can dream it, You can do it !

troszku mało białka zwierzęcego nieco ponad 130g a jaką masz teraz wage ?

moja obecna waga trochę ponad 80 kg , jak dobrze pamiętam z poniedziałku było 80,6

dzisiejsze JADŁO ! :
Posiłek I
30g whey/30g masła orzechowego/30g oliwy z oliwek
Posiłek II
150g piersi z kury/100g płatków żytnich/50g mąki razowej/warzywka
Posiłek III
120g piersi z kury/120g kaszy gryczanej/warzywka
Posiłek IV
150g piersi z kury/150g ryżu brązowego/warzywka
Posiłek V
150g twarogu chudego/100g jogurtu naturalnego/20g orzechów/33g oliwy z oliwek/cynamon/przyprawa do piernika

2 978,8 kcal 194,8 g B 291,1 g WW 115,0 g T















Zmieniony przez - BlackBolt w dniu 2014-12-11 14:57:26

Zdradzisz co jest na drugim zdjęciu?:)

Doris chyba to
" Posiłek II
150g piersi z kury/100g płatków żytnich/50g mąki razowej/warzywka "

Przemek prawie Cię nie poznałem na tym 3. zdjęciu

Muczakos94

Doris chyba to
" Posiłek II
150g piersi z kury/100g płatków żytnich/50g mąki razowej/warzywka "

dokładnie to :D przepraszam za krótkie wpisy itd ale drugi weekend pod rząd mam zajęcia, jeszcze jakieś prace domowe w power poicie itd :D naszuka się człowiek tego dłużej niż pracy zrobi

Rokko

Przemek prawie Cię nie poznałem na tym 3. zdjęciu

no to spoko będę bogaty !

Rokko

Przemek prawie Cię nie poznałem na tym 3. zdjęciu

hahahhaha

Muczakos94

Doris chyba to
" Posiłek II
150g piersi z kury/100g płatków żytnich/50g mąki razowej/warzywka "

Też tak obstawiałam drogą eliminacji pozostałych posiłków aczkolwiek ten 'placek' brązowy ciężko mi było rozpoznać ;)
Jak Ty go robisz? Dobre to?:) Pierwsze widzę ;)