Białko a piłka nożna

Witam, gram w piłkę nożną, ale mam pewien dyskomfort, które troche mi przeszkadza, otóż mój brzuch jest większy niż "cycki", wiem kolkwialnie to dziwnie rbzmi, ale nie umiem tego inaczej nazwać. Mam 190cm wzrostu i ważę 69kg, trenuję obecnie 1 raz w tygodniu, następny trening niestety dopiero po nowym roku, ale robię abs co 2 dni (abs w 8minut) i chcę was się poradzić, jakie białko zakupić takj, aby mi tylko troszke górna część klatki, czyli te "cycki" urosły, żeby koszulka nie wisiała na brzuchu :D słyszałem, że białko powoduje stracenie refleksu, czy to prawda? z góry dziękuję za odpowiedź

i czy abs by wystarczył aby urosnąć, obeszłoby się bez siłki? wszystko ze względu na brak czasu, matura, treningi itp

abs w niczym nie pomoze.
to tylko stymulacja miesni brzucha, ktore i tak bez odpowiedniego odtluszczenia nie wyjda nagle na swiatlo dzienne.

reasumujac silownia niezbedna.

sprawa bialka zalezna jest od diety, by ja uzupelnic mozna stosowac

kamil6171

(...) słyszałem, że białko powoduje stracenie refleksu, czy to prawda? (...)

Nie k***uj tylko uszanuj moje pytanie, pierwszy raz mam z tym doczynienia, a nie jdna osoba mi to mówiła, że dla piłkarza białko + siłownia to nie jest dobre połączenie, może sie myliła, tego nie wiem dlatego pytam.

To może inaczej, co musiałbym ćwiczyć w domu, abym troszke urósł na klatce bez żadnych six packów itp, ażebym mógł brać białko, a nie chodzić na siłownie?

Celem Twojego ćwiczenia ma być możność brania białka?

moim celem jest lekkie urośnięcie, ale bez białka się nie obejdzie z tego co mi wiadomo, więc chce obejść się bez siłowni :) da się czy nie?

nie