Dieta na masę oraz kilka pytań

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 6946

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

183

Staż treningowy

1 miesiac

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Bieganie 2-4 dni w tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

Dobry

Wrażliwość na stymulanty

Nie mam

Możliwosci finansowe

Średnie

Cel/problem/opis

Przybranie masy mięśniowej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243442

w sensie na split czy jak?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

IamTheOneTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1246

No czy ogólnie mogę ćwiczyć tym zestawem ćwiczeń co mam, czy musze po jakimś okresie kilku miesięcy zmienić.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243442

jasne, ze co jakis czas trzeba zmieniac, powiedzmy po 8 tyg

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

IamTheOneTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1246

A można prosić o podanie strony, w której będzie zawarte jakie posiłki w co zawarte jeść o danej porze i co zrobić żeby urozmaicić posiłki żeby lepiej smakowały, ponieważ nie które posiłki zdrowe po prostu mu nie smakują.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243442

moze odwiedz dzial kuchnia sfd?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

j/w dział kuchia sfd i np temat zdjecia naszej szamy, zobaczysz co jedzą użytkownicy w ciągu dnia

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

IamTheOneTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1246

A jeżeli chodzi o tą odżywkę białkową WPC to zamierzałem ją kupić, ale znalazłem dobrą za 60zł ale tylko 700g https://sklep.sfd.pl/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html Nie znam się za bardzo na suplementacji, ale zakład że trzeba spożywać to codziennie więc nie starczy mi to nawet na tyg, więc trochę to drogo wyjdzie :/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Codziennie nie trzeba spożywać, niektórym to i na miesiąc ona by starczyła, nie stosujesz tego co producent na opakowaniu napisał ale wg braków w odżywianiu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

IamTheOneTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1246

Okey już sobie doczytałem, w sumie i to by było dla mnie dobre, bo najgorzej właśnie mi jest dostarczyć białek

...

IamTheOneTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1246

Normalną rzeczą będzie jeżeli po 1 miesiącu będę tył tylko po 0,5-1kg?

Zapytaj trenera i dietetyka