IamTheOneTo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1246

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2018 (22:11)

Data rejestracji 05.11.2014 (19:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie Kaloryczne witam. chciałbym zapytać o prawidłowe wyliczenie zapotrzebowania dziennego. wyliczylem sobie według tej strony http://m.sfd.pl/zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_bf-t276436.html no i wyszło mi jakieś 3300kcal, chociaż nie jest	4	2018-06-20 12:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w dobraniu ćwiczeń witam, ćwicząc przez 2 miesiące fbw ćwicząc 1 sesją treningową w tygodniu, po takim czasie powinno się zmieniać ćwiczenia a mialem takie coś: 1.przysiady ze sztanga na plecach, pełny przysiąc. 2. podciąganie na drążku nachwytem. 3. rumuński	11	2015-01-25 13:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań witam, otóż mam 17 lat 183cm wagę 71 mój typ budowy to ektomorfik, chciałbym wam przedstawić moją diete na masę, nie jest ona najlepsza, ale dopiero zaczynam, i przyzwyczajam się: 1 śniadanie: płatki musli z mlekiem do tego potem jeszcze jakieś	67	2014-11-26 19:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening FBW do oceny oraz kilka pytań witam, chciałbym przedstawić do oceny mój plan fbw który znalazłem od pewnego pana w postach, jest on dobry na początek na zbudowanie masy mięśniowej. 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5.	9	2014-11-05 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie Kaloryczne	2018-06-21 07:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w dobraniu ćwiczeń	2015-01-29 15:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w dobraniu ćwiczeń	2015-01-28 22:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w dobraniu ćwiczeń	2015-01-26 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w dobraniu ćwiczeń	2015-01-25 19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	pomoc w dobraniu ćwiczeń	2015-01-25 16:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-23 22:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-16 18:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-13 12:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-13 10:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-12 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-12 16:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-10 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-10 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-08 23:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-08 22:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-08 22:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-08 21:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-08 19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-05 23:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-05 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-03 00:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-02 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-02 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-02 00:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-01 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-12-01 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-11-30 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-11-30 01:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę oraz kilka pytań	2014-11-29 20:09