Dieta na masę oraz kilka pytań

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 6917

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

183

Staż treningowy

1 miesiac

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Bieganie 2-4 dni w tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Brak

Stan zdrowia

Dobry

Wrażliwość na stymulanty

Nie mam

Możliwosci finansowe

Średnie

Cel/problem/opis

Przybranie masy mięśniowej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

tak jest po 2-3 tygodniach zobaczysz czy coś idzie jak nie to dodasz wtedy kalorii, nie ma co na początku obciążać układu pokarmowego, wzory nie zawsze są dokładne do wyliczenia zapotzrebowania.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

IamTheOneTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1246

A będzie bardzo źle, jeżeli czasami w ciągu dnia doatarcze tylko kalorii do utrzymania wagi lub nawet poniżej? Po prostu mam czasami takie dni że nie mam apetytu żeby dużo zjeść, a czasami mogę zjeść dużo ponad zapotrzebowanie na mase.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Moze tak byc jednego dnia zjesz mnie innego więcej, różne sytuację się zdarzają

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

IamTheOneTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1246

Bo o co mi chodzi. Czy nie zaburzy to potem etapu wzrostu masy czy cos, czy raczej to normalne że nie zawsze dostarcze te dzienne zapotrzebowanie.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605

Nic nie zaburzy jak jednego dznia zjesz 300 kalorii mniej drugiego 300 więcej, co inngo jak to będzie ok 1000 kalorii

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

IamTheOneTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1246

Taką opcje chce wykluczyć, czyli jak tak to okey, a też mnie taka dziwna spotkała bo ważyłem w granicach 69-71 kg i jak zacząłem stosować dietę to nagle podskoczylo do 73-74 i to tak w ciągu mniej niż miesiąc, i tak się utrzymuje.

Zmieniony przez - IamTheOneTo w dniu 2014-12-08 22:12:08

...