anubis84
Lepiej 1 kg niż 5kg z czego to będzie tłuszcz, mięśnie szybko nie rosną
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
...
IamTheOneTo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1246
Czy stanie się jeżeli przekroczę białka, węgle,tłuszcze, ogólnie kalorie bo gdy mam taką sytuację ze gdy i tak już dostarczyłem dużo 3700 kalorii a jeszcze potem na wieczór byłem głodny i musiałem zjeść dodatkowy posiłek.
...
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
Zbyt duża nadwyżka moze się odłożyć w postaci tkanki tłuszczowej, zbyt duża podaż białka np moze spowodować zakwaszenie organizmu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1246
A jakie są granice, jakie mogę przekroczyć np. Białko?
...
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
w Twoim wypadku nie ma co przekraczać 2.5g
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1246
Tylko martwi mnie to gdy poszukalem trochę w google itp to ektomorfik o wadze 65-70kg powinien zjadać 4600-4800 kalorii w dni treningowe Oo
...
Ekspert
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
Nie patrz na to, ze gdzieś tam ktoś napisał, na taki bilans od razu nie wskakujesz. jak już co to powoli do niego dochodzisz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1246
Jeżeli przy standardowych wyliczeniach 2g/kg biała,4g/kg węgli,1g/kg tłuszczy u mnie wychodzi zapotrzebowanie dzienne 3040 kalorii więc jeżeli będę je przekraczał o minimum o 500 to dobrze?
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Zacznij od tych 3000kcal i stopniowo podbijaj
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1246
Nawet przy przy budowie ekto?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
