Dieta na masę oraz kilka pytań

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Lepiej 1 kg niż 5kg z czego to będzie tłuszcz, mięśnie szybko nie rosną

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

IamTheOneTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1246

Czy stanie się jeżeli przekroczę białka, węgle,tłuszcze, ogólnie kalorie bo gdy mam taką sytuację ze gdy i tak już dostarczyłem dużo 3700 kalorii a jeszcze potem na wieczór byłem głodny i musiałem zjeść dodatkowy posiłek.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Zbyt duża nadwyżka moze się odłożyć w postaci tkanki tłuszczowej, zbyt duża podaż białka np moze spowodować zakwaszenie organizmu

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

IamTheOneTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1246

A jakie są granice, jakie mogę przekroczyć np. Białko?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

w Twoim wypadku nie ma co przekraczać 2.5g

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

IamTheOneTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1246

Tylko martwi mnie to gdy poszukalem trochę w google itp to ektomorfik o wadze 65-70kg powinien zjadać 4600-4800 kalorii w dni treningowe Oo

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17704 Napisanych postów 132186 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460792

Nie patrz na to, ze gdzieś tam ktoś napisał, na taki bilans od razu nie wskakujesz. jak już co to powoli do niego dochodzisz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

IamTheOneTo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1246

Jeżeli przy standardowych wyliczeniach 2g/kg biała,4g/kg węgli,1g/kg tłuszczy u mnie wychodzi zapotrzebowanie dzienne 3040 kalorii więc jeżeli będę je przekraczał o minimum o 500 to dobrze?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Zacznij od tych 3000kcal i stopniowo podbijaj

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...